您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

学习什么武术可以解决身体其他病痛？

形意拳,很好,武术学习什么武术可以解决身体其他病痛？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

横拳似弹，属土，对应脾胃。横拳要打出身体的拧旋力，拳自脾胃的高度摩前手小臂，拧旋打出。同时腰身向打拳方向四十五度拧旋，提肛收腹，通过腹部的拧动，肘摩肋，以及提肛收腹使脾胃消化系统得到很好的锻炼。

形意拳还有十二形拳，是五行拳发展变化而来的，也能使身体得到很好的锻炼。比如龙形练起落，除了可以像劈拳一样理顺呼吸外，还可以锻炼腿力。虎形练习尾閭脊柱。熊形竖项，练颈椎。鹰形练爪，舒筋活血。篇幅所限，不在此介绍了。

最后再讲一下八卦掌。八卦掌以走为用，而且是用淌泥步走圈。淌泥步要轻轻提慢慢移，胫相摩脚爪地。淌泥步两脚一实一虚。支撑脚要五指抓地，承担身体重量，另一只脚要轻轻提起，向前平移，不要抬脚尖。这相当于形意拳的鸡腿，非常锻炼腿力。前脚在前移的过程中，后脚不要抬脚跟。前脚向前挫地的一刻，后脚蹬地，跟进提到前脚脚踝旁。淌泥步每一步落地都要五指抓地，涌泉上吸，其实也是固肾的。而且八卦掌的身法和形意拳是一致的，走圈时也要向圆心拧转腰身，也可以得到和横拳一样的锻炼效果。练习八卦掌拧旋走转不停，运动量非常大，对腿脚也是很好的锻炼。

说了不少，其实形意拳和八卦掌的学问还很多，希望有更多的人喜欢它们。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学习武术可以健身防身，当然有一个好的老师或者教练最好，现在是和平年代，上了年纪的人可以练太极拳，暂且不提太极拳的实战，但修身养性还是可以。如果是年轻人，可以练形意拳或者心意六合拳，此拳为岳飞脱枪创拳，非常实用。形意拳五行拳金木水火土，含劈崩鉆炮横五拳，锻炼心肝脾肺肾，同时加强三体式站桩，天长日久内劲增加。

至于防身，劈拳如斧头，自胸前向前下猛劈，假如对方一拳朝自己面部打来，我左手起，放他进攻，自己右手猛劈对方面部或者脖子，这就是落，一起一落，攻防有序。再举一例，对手用拳朝我胸部打来，我右手一横，左手一顺直接击打对手面部，此为炮拳，一横一顺，防中带攻。平时熟练掌握五行拳后要多体会，多练反应，多打散手，拳不在多而在精，十二形或者十大形只精一两种就不错，有的练者精炼虎扑，有的精炼燕形，有的精通鸡形或者猴形。反复练习单招，掌握实战意义。形意拳前辈郭云深精通半步崩拳，用此招比武无往而不胜。

当然，还有一些武术，如少林拳、螳螂拳、戳脚、弹腿等，也可以健身防身，任何武术精炼久了就是功夫，坚持、苦练、琢磨、思悟、对抗才是正道。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每种武术都有不同的练习方式，每个人的身体素质情况也不一样，所以这个是因人而异的。但是，总的来说，所有的武术都有助于身体素质的提高，所以也有助于缓解其他病痛。

武术本身就是一个需要持之以恒的事情，我们看到别人光鲜亮丽的背后都是经过了几年甚至几十年的打磨，绝不是一朝一夕就能达到的。所以，你才能看到七八十岁的老爷爷，老奶奶仍然活力满满。

对于专门训练跆拳道的我们来说，练习跆拳道也是一个循序渐进的过程。跆拳道的前期很简单但是也很困难，有时候需要反复的打磨一个动作，才能规范的做好这个动作。正是因为我们正道舘教练每次都细致到每一步，每一个点，所以，才会有几十年的传承，在跆拳道界有如今的荣誉和掌声。

就拿跆拳道来说，一开始没有基础的时候，可能连续一个星期或者几个星期都是锻炼身体跑步、压腿、踢腿，你可以喊苦喊累，也可以流汗留泪，但是却不能放弃，因为正道舘教会我们的是既然选择了这条道路，前面就算有艰难险阻，都要坚持下去。所以，逐渐地，每位学员都学会了要求自己，学会了精益求精。

在学员学真正的技能的时候，会更加得心应手，会更加流畅，不会因为追不上节奏而感到吃力，不会因为取得了成就就骄傲，会更加房地姿态学习。

所以，更多的正道人目前都是身体好心理也好，把跆拳道武术发挥到极致。

 2/2   首页 上一页 1 2