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什么是深度睡眠,什么是浅度睡眠?
睡眠,这是,深浅什么是深度睡眠,什么是浅度睡眠?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠的深浅可以从睡眠仪的波形看出来,科学家把睡眠分成了几个阶段,然而我不建议大家太多地关注这个划分,睡眠是人的本能,是自然而然的行为,深度睡眠后的人,梦少,神清气爽,浑身有说不出的愉悦,而浅睡眠,可能还有伴有多梦噩梦,睡醒后感觉没睡够,精神疲劳,浑身不自在。
所以以睡醒后的身心感受为依据,判断是哪种睡眠。
本能是以生理的舒适为前提,这是我们可以主动做到的,而睡眠的四阶段划分,我们没办法做到。
要知道有一个规律就是,人世间一切的东西都可以通过努力获得,唯独睡眠不行,睡眠需要顺其自然,不可强求。
深浅都是一种感觉,不要太纠结这个了,这是没法量化的。
作者简介:游飞,江湖人称:大当家的,知名失眠康复训练导师,著作《演戏心理学》
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