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50多岁动好还是静好？

自己的,身体,体魄50多岁动好还是静好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

50多岁动好还是静好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说得好，生命在于运动，5O多岁正值人生的兴旺期，可以说还属于年轻力壮阶段，现在人的寿命越来越长，平均寿命已近八十岁了，所以说50多岁正是强健体魄的时期，必须加强锻炼，老了身体才会强健！当然，锻炼身体也要适度！过度地锻炼会适得其反！5O多岁的人睡眠相对要小一点了，可以早上五六点钟起床，热一下身体以后，进行慢跑，打太极拳，做体操，舞剑等等。但不能做高难度和高强度的运动，长跑若跑步几公里十几公里的做法是不能提倡的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

五十岁运动，以柔为主，量力而行，不要做剧烈的大运动！我是根据运动专家洪照光教授的教导选择慢运动，每天走路早晚两次，每次慢走半小时左右效果很好。另外下午弹电子琴，唱歌一个小时左右！唱歌活动面部神经延缓早衰，愉悦心情，快乐自已！

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议多动加文化修养。

没到50岁，但是身边有很多这类人，说下自己的感受。

运动方面，举两个例子：

一，两位农村姑公。一位年龄大接近60多岁，以上山猎野兔为生，翻山越岭，寒暑不侵，身体特别好。另一位，年龄小一些，烟酒都好，动的较少，这几天刚过世（身体原因）。

二，打球认识的，一位大公司的老总。目测50岁以上了，天天跟我们跑全场，步履矫健，投球神准，能突能防，大部分小伙子都不如他。

运动有个好体魄，这是事实真理。可以从自己喜欢的，并且可以接受的，循序渐进。千万别逞强就行。

再说静，我这里觉得静应当是指文化活动。丰富自己的文化活动，看书 书法 画画 等等，丰富自己生活才有意义。

举个例子，公司boss的姐姐。退休在家自学书法，完全自己琢磨。首先整个人就很自信，很有气质。其次，作品获奖 获展。

老年人，首先要有个平和的心态。自己想做的事情都不晚，结合自身情况和爱好，循序渐进，生活会越来越有意义。

祝广大老年朋友，身体健康，每天开心。