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如何测出一个人的“烟瘾”大不大？

尼古丁,烟瘾,桔梗如何测出一个人的“烟瘾”大不大？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

早上起床后不要立即吸烟

此时的身体，刚刚开始恢复状态，新陈代谢和呼吸频率都较慢，并且房屋内空气不流通，此时抽烟，有些浑浊的空气又会重新被吸到肺里，易产生，头晕、胸闷、无力等症状。

第四招：坚持运动

吸烟对呼吸功能影响很大，一方面是对呼吸道气管的影响，一方面是肺部变硬呼吸机能下降。

适当的有氧慢跑是最适合烟民的运动，可有效增强心肺功能，提高身体代谢水平。

如果慢跑后出现气喘、胸闷憋气等症状时建议及时做检查，排出疾病可能。

戒烟方法有多种，相互学习一下吧！

1、丢掉吸烟用具

比方打火机、烟灰缸，卷烟，削减你的“条件反射”，许多兄弟在没有带打火机的情况下，能克制住烟瘾。

2、犯烟瘾时分散注意力

当烟瘾犯的时候，可以找点事情分散自己的注意力，比如唱歌、看电视、散步等等，都能有效的遏制烟瘾的痛苦。

3、远离吸烟的朋友

远离吸烟的朋友，他们会在你将要成功的时候，对各种诱惑你，重新引你下水的，你一点还手之力都没有，“就一根，就一根”，这一根就前功尽弃了。

4、你有什么好方法？

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