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不吃早饭的危害是什么?在线等挺急的?
早餐,就会,早饭不吃早饭的危害是什么?在线等挺急的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想从三个角度来回答:
身体健康、精神状态、生活节律
首先,在历经6个小时左右的睡眠休息之后,身体内积累的大部分能量已经被高速脑力活动、新陈代谢、激素分泌等活动消耗殆尽。
早上7点左右,身体处于缺水、缺氧状态,大脑运转速度较慢,机体感官等较不灵敏,需要通过补充大量水分、营养来唤醒机体。
如果不吃早饭,则机体能量无法迅速补充,此时糖原代谢、肌原代谢、脂肪代谢加快以保证机体各器官正常运转,但由于自身能量过度消耗,身体处于透支状态,长此以往将不利于身体健康。
其次,精神状态很大程度上受激素分泌的影响,而激素的合成与分泌都离不开外来营养物质的摄入,不吃早饭则间接影响了体内激素分泌的平衡,整个人的精神状态也会处于迟钝、停滞、缓慢、消极等。一日之计在于晨,上午的精神状态不佳对这一天的工作效率都会产生或深或浅的影响。
最后,不吃早饭打乱了正常的生活节律,机体状态被打乱,一天8小时的工作时间可能由于上午状态不佳而使工作效率压缩为一半。
很多上班族周六周日选择不吃早饭,睡个懒觉,殊不知其背后带来的身体压力可能比正常上班还大,不能放松身体的同时还浪费了宝贵的休息时间?
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