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血管一堵塞,身体就会出现哪几个明显征兆?
血管,动脉,血液血管一堵塞,身体就会出现哪几个明显征兆?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
不想血管堵,改掉3个行为
1、吸烟
研究显示,心血管问题80%的人都有吸烟史。
吸烟伤血管,十年难修复,长期大量习惯,会严重损害血管。
香烟有害物质,可进入循环系统,损害血管薄薄的内皮,增加动脉硬化进程。
此时,长期吸烟,还会导致血管钙化,严重危害心脑血管健康,诱发疾病。
2、久坐
久坐、缺乏运动,是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人,血管里面的“垃圾”就没有办法排出。
多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液浓稠,最终堵塞血管。
并且,数据显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
所以,要进行适当的活动,切莫不长期静坐,每坐45分钟,起来活动一下。
3、熬夜
熬夜,会使身体分泌大量肾上腺素和去甲肾上腺素,使血管收缩、血液流动缓慢,从而增加血栓、斑块的形成,促使血管堵塞的发生。
此外,长期熬夜会影响身体代谢水平,导致血脂高、血粘稠,损害血管健康。
如果,熬夜时,在长时间久坐,则血管堵塞风险加倍,不可忽视。
疏通血管,每天喝好“三杯水”
第一杯:晨起一杯白开水
每天清晨,起床后,不论可不可,都要喝一小杯温开水。
因为,人体在经过一些的休息后,血液粘稠度增加,容易形成血栓。
此时,喝点白开水, 可补充体液,稀释血液,减少血栓形成。
35-40℃的温开水,是晨起第一杯水的首选,尽量不要选淡盐水、饮料等。
第二杯:两餐间一杯淡茶水
白天,两餐之间,喝点茶水,促进新陈代谢,还可促排毒,疏通血管。
用一些排毒小植物,搭配泡水代茶饮,是不错的选择。
黄花郎荷叶茶,泡水代茶饮,降脂排毒,改善血稠,防血栓。
用黄花郎、荷叶、小叶苦丁,搭配在一起,泡水即可。
黄花郎,可以说是随处可见的小植物,全株可入药,用其泡水,不仅可以帮助全身排毒,还可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,对于血管健康,十分有益。
小叶苦丁,也是一种药用植物,用其泡水,对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,有助于改善血脂,预防血栓。
荷叶,是十分常见的食材,并且,药用价值极高,用其泡水,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,对于预防和改善血液粘稠,都十分有益。
第三杯:晚睡前一杯温开水
晚上,人体睡眠时,血液流速会变缓,血液粘稠度,也会有高低起伏。
睡前,喝一杯温开水,不超过200ml即可。
有助于,减少夜间血液粘稠度,还可滋润呼吸道,助力睡眠。
不想血管堵,还要做好这几点:
1、食清淡
血管发生堵塞,与饮食,密切相关。
长期吃高油脂、高胆固醇等食物,会导致血脂异常、血液粘稠,堵塞血管。
因此,饮食要清淡一点,多吃新鲜的蔬果,荤素搭配,有益血管健康。
2、少饮料
长期大量喝甜饮料,易导致肥胖,而肥胖会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险,严重损害血管健康。
所以,生活中,一定要注意少喝含糖饮料,并且要注意控制体重,不可过胖。
3、动脚踝
经常活动脚踝,可增强下肢的血液循环,减少血栓的形成。
勾起脚尖,使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,慢慢放下。
4、快步走
快步走,属于有氧耐力运动,可改善血脂,促进新陈代谢。
在饱餐之前,通过短时间的快速行走,可有效消除人体内的多余血脂。
每天连续行走3千步,大约耗时30分钟,然后,在一天内,零星累积剩余的7千步,是最佳运动方式。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
血管系统就是运输营养物质和氧气并代谢废物的通道。正常情况下,血液中凝血系统和抗凝系统保持着动态平衡,来保证血液在血管中正常流动,不会堵塞。但在特殊情况下,比如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤等因素,将导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,就会打破这种平衡,血管也就会堵塞。
血管堵塞是个日积月累的过程,所以身体会提前出现一些征兆。
1、突然感到胸闷
如果长时间坐着或卧床后站起活动时,突然感觉胸闷气紧,甚至一下子晕倒。就要警惕可能是下肢静脉血栓脱落,堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。
2、持续性胸痛
胸痛基本是由于心脏供血受到限制,在缺血严重时产生的状况,需要警惕冠状动脉发生堵塞。如果是持续性胸痛,就更加危险。
3、脉搏减弱且血压降低
这时需要警惕上肢动脉发生堵塞。因为上肢动脉堵塞之后,会产生一侧或双侧动脉搏动减弱,手臂血压降低,严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液,导致大脑缺血,产生头晕、站立不稳的症状。
4、走路腿疼
当行走时腿部疼痛,休息后可缓解,再次行走疼痛又出现,医学术语称为“间歇性跛行”的情况出现。请警惕下肢动脉堵塞,因为下肢血管缺血严重时常常会发生此类情况。
5、水肿并出现尿量改变
肾动脉负责肾脏的血液供应,如果堵塞发生在肾动脉,就可能使肾脏动脉血液供应减少,甚至影响肾功能,产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。
6、一侧肢体无力
突然发生的一侧肢体(包括上肢和下肢)无力,就是提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清,一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。
7、下肢不对称水肿
如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致,或是一侧不肿另一侧肿,往往是下肢深静脉发生了堵塞。
总之,如果觉察到血管堵塞的征兆,需要及时采取必要的措施,这对于挽救生命至关重要。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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