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节食的你们后悔吗？
我就,身体,后悔节食的你们后悔吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
节食的你们后悔吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我节食过有发言权，亲身体验节食后的身体状况。
1、脱发严重，失眠虚弱，记忆力减退。
2、因为营养不足，面色蜡黄，皮肤不好斑点什么的全跑出来。
3、体力不足，只要劳累奔波，身体就吃不消。
4、胃口变小，只要吃多就吐，吃得油腻就拉，肠胃不适应。
5、女生月经量减少，痛经。
6、唯一好处就是身体能快速消瘦。
现在我不节食了虽然胖了点有小小的小肚子，但脸色好看很多，白里透红，精神饱满。偶尔做做运动，棒极了！我庆幸我醒悟过来不继续节食了后果真的很可怕，打算节食的朋友千万不要这样做，想瘦就多点运动，气色好身体也好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
后悔好后悔的
今年过完年回去上班，同事们都说你咋脸又圆了一圈啦。本来我就很胖，从学校出来就是一直三位数没下去过，高165重125天天被人叫少吃点你都这么胖了。听她们说这话时当时心都碎了。
就在这三月份我就下定决心要减肥了。毕竟第一次下定决心要减肥属实不知道从哪开始，我就从网上找来各种各样的方法。我就看到一篇文章说是辟谷21天减肥法，看完第二天就开始实行了。对于我一个吃货来说一天什么都不吃只喝水别提多难受了，但是我一定要瘦下去我。就靠这个意念我坚持了一个礼拜也就慢慢习惯了也就不饿了。一个礼拜后我上了秤没错确实瘦了掉了5斤，当时贼开心想着继续坚持下去会瘦的更多到了第15天真的坚持不下去了那个时候就已经115了，我就觉得可以吃点东西了，后面就开始一天吃一个苹果就这样一个月了再次上称也就只有107斤当好开心啊。
就在每个月该来大姨妈的时候居然推迟了半个月没来而且来个2天就没啦量也很少，当时没多想感觉女生这个东西都会有点不正常就没太在意，到后面洗头的时候发现自己的头发一把一把的掉当时是真的被吓到了，我就去了医院然后把大姨妈的事也一起说给了医生听。后面才知道这一切都是为了减肥节食给造成的。
现在还在喝药调理，反正小姐姐们减肥千万不要节食这样真的很伤身体的尤其是女孩纸。想要瘦的话可以通过运动和饮食搭配这样就可以健康的瘦下来去了，重要的事情说三遍，不要节食.不要节食.不要节食呀
回答于 2019-09-11 08:43:50
真的_不后悔
而且还特别开心
我节食大约只喝水一般两三天然后在正常吃三四天的饭，节食一天减一斤，大约两个月前120斤而现在97斤，真的很开心
很多人会关心节食后会暴饮暴食，但是我确实是不太会，当你暴饮暴食后你的胃会极其难受，所以下次就不敢吃太多。可能真的会有因为吃而反弹的，但我已经减23斤并没有反弹
___________（假装有分割线）
有图片但是我不想发，在朋友看来变瘦的我更加美腻（有点不要脸），但通过节食瘦下来是最简单的了（像我这样懒）
总之不后悔不后悔
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种节食后可能产生的后悔情绪，是“形体焦虑”中的一种表现，具体你可以听听专家的建议。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
节食减肥的确会影响健康，而且最终可能也并不能达到减肥成功的目的，所以大家在减肥前千万要选择正确的减肥方式，不要用节食减肥耽误身体。
第一节食减肥肯定会能量、营养摄入不足，人体在能量极度缺乏的情况下也会做出应对措施，那就是降低自己的基础代谢，保存体力，让我们变得懒惰嗜睡、做事不积极，喜欢久坐久躺。另外还会减少瘦素分泌，增加食欲，让我们看见食物就忍不住想扑上去。这样的心态和身体状态其实都是不利于减肥的，只要稍微没忍住，没准就会暴食一顿，到最后得不偿失。
第二节食减肥由于能量极度缺乏，身体的确会分解脂肪功能，但脂肪功能产生酮体，酮体无法在体内大量存在，因此身体会转而分解蛋白质来调节，而本来能量营养就摄入不足，稀缺的蛋白质还要作为能量物质，就太浪费了，蛋白质能维护肌肉、免疫力、酶、激素、脏器健康，如果蛋白质一缺，各种症状就来了，比如脱发、脸色蜡黄、免疫力下降（还是不可逆的），生理周期失调，肌肉大幅下降等等，会严重影响我们的健康。
一段时间后，节食减肥的人会觉得自己体重有所下降，但很遗憾，可能那并非是脂肪减去很多，更多的部分是肌肉，还有脏器功能的下降所致。
节食减肥普遍很难坚持，一旦皮筋拉不住，暴食一顿就很容易长肉，身体是一个“反脆弱系统”，在你极度饥饿的时候会大幅提高吸收能力，用力吸收热量和营养，所以只要你一个放松，它们就会乘机吸收更多热量，反而更容易长胖，因此减肥慢，而反弹更快。另外，节食减肥很容易诱发抑郁症、神经性厌食症，严重的饿的骨瘦如柴，最终还可能会有生命危险。
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