您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何缓解职场倦怠期？
倦怠,工作,自己的如何缓解职场倦怠期？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这个问题要因人而异，我只谈谈我自己。其实对于工作我也有着倦怠感，因为没有办法实现个人的人生目标和价值。
有人会说既然实现不了为何不离开，不离开是因为时间不对或者还没有更好的选择。
随着年龄的成长，每个阶段的我们都不可能像打鸡血一样那么拼搏，其实倦怠感也是一种过程，无须刻意的贬低自己，适当的调整是需要的。
每个人的人生都不可能相同，走自己的路，疲惫倦怠了，适当调整一下，做好最棒的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
在说克服之前，我们先来聊一下为什么会职业倦怠。
首先，可能是职业选择的不适合。一般来讲，选择ige自己喜欢的职业，出现倦怠的可能性要小一些。
其次，在一个人可以自由选择的情况下，仍然选择了一个自己不喜欢的职业。可能的原因之一是，选择自己喜欢的职业所产生的快乐，会诱发他的罪恶感和堕落感，只有在自我惩罚的工作的时候，才能获得内心得平静。
第三，如果开始选择得是自己喜欢得职业，之后慢慢不喜欢了。一般来说，从事某个职业的时间越长，在该领域取得的成就就越大。如果一个人有成功焦虑，他的潜意识可能就会在某个临界点上阻止其最大的成功，以避免感觉上的“高处不胜寒”的焦虑。那些超过了我们预期的成功，会比失败更有伤害性。过度的成功可能带来的是“我配吗”这样自毁式疑问。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得，职业与事业并存，如果能把职业惑事业融入到生命中来，象爱护自己的生命一样珍惜，就不会倦怠，也会增增日上迎接每一个快乐的时光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一、改变自身的工作态度。
第二、学会管理自己的不良情绪。
第三、保持良好的身心健康。
第四、合理安排工作时间，提高工作效率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不请自来。
对于职场中出现倦怠期这一件事，我想在大部分职场人士中，这算是常见且不可避免的状况之一了。
大多数情况下，我认为会出现这种现象，主要还是跟自己的情绪有关。
我们不妨来谈谈当职场中出现坏情绪时，应该怎么样更好地去避免。
好情绪，从早晨开始
当我们在工作中出现了坏情绪时，我们不妨先利用早晨这个时间段，让自己活跃起来。
从心理学的角度来说，人总是在不自觉地时刻暗示自己。早晨起床后，留出一点时间调整自己的情绪，告诉自己“今天我要好好工作，度过充实高效的一天。”
你可以选择默念也行、大声说出来也可以，甚至着装整齐对着镜子说一次都行。这就相当于一个仪式感一般，暗示自己已经调整好了，可以开始这美好的一天。
用可视化的行动让自己活跃起来
到达公司后，开始一天的工作之前，我们可以尝试深呼吸三次，每次吸气尽量把胸腔充满，再慢慢呼出来，让自己冷静下来，不去想那些坏情绪。
然后可以尝试做一下简单的肢体舒展运动，做几个俯卧撑、或者做个肩颈放松活动。当你的身体被调动起来的时候，往往人的机动性会更强，这样在面对一天的工作时，也不至于太快掉入之前的负面消极黑洞中。
从简单、喜欢的事情开始做
当事情没有进一步的发展时，我们的情绪难免会陷入低谷，这个时候我们可以对手头上的工作项目做一个简单的优先排序，从简单的、自己不那么排斥的项目开始，这样更容易让自己进入工作状态，从而更加高效地推进工作进度。
累了的时候，喝杯奶茶，吃点甜食
根据科学研究，人体在摄入甜食的时候，血液含糖量会上升，当甜食进入身体内，对肠胃造成刺激的时候，能够促进交感神经工作，从而有效地抑制焦虑感。
所以休息的时候不妨试试吃点甜食，这样也更有助于平复心情，恢复元气。
职场倦怠期不可怕，怕的是我们没能及时走出困境，泥足深陷。学会控制自己的情绪，焕发工作活力，更有利于平稳度过职场倦怠期。
个人浅见，希望对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在一个行业、公司、岗位干久了，大家都会有倦怠期，这是很正常的现象。
一、调整心态，乐观看待
我们干一项工作时间久了，大家都会有疲惫的感觉，觉得自己在这个领域已经掌握的差不多了，现在发展的也比较平缓，好像也没有什么上升期，没有了一开始的激情和动力，所以对待工作越来越懈怠，甚至丧失了继续努力的斗志。
上一篇：婴儿四天没拉屎正常吗？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |