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产后瘦不下去的原因是什么？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
3、 产妇的体质变差。
怀孕生孩子对女人来说，都是很伤元气的。有的女人在生完孩子之后就会气血亏虚，因此就需要她们在月子期间好好补身体。女人的气血不足，就会导致他们的代谢能力下降。这样她们想要让自己的体重恢复到产前状态，确实有很大的难度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得是可以瘦下来的！ 我在生后147斤，等到孩子五个多月上班的时候是120斤，瘦了127斤！ 首先我觉得要坚持母乳喂养，母乳喂养真的是很好的减肥剂，我在月子期间虽然每天吃的很多，但是却依旧每天在掉肉，我觉得是母乳喂养的功劳，其次再出月子之后一定要每天都活动，然后不要吃了睡睡了吃，在吃东西的时候母乳喂养的宝妈要保证蛋白质的摄入，多饮水！ 配方奶喂养的宝妈就更简单啦，坚持锻炼加上热卡稍微控制一下，立马就瘦啦！既然想瘦就一定要坚持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经还是学生的时候，每年的寒暑假便是我身材的一个分水岭。假期前，我是身材窈窕的小仙女，假期后，我是腰上挂着游泳圈的小胖妞。假期前后的体重差异基本在10～15斤，所以，一般开学的时候我都喜欢提前一个星期到学校，在寝室里宅一个星期，每天都吃的很少，从而保证开学后同学们见到我时的样子依然是个小仙女而不是小胖妞，虽然此时的小仙女仍然稍微有点发福，但比起我刚从家里返校时的体重，此时整个人的形象已经在我可接受的范围内了，毕竟，过个这么长的假期，有几个人不长胖呢？剩下多长的几斤肉后面一个月再慢慢减嘛，一次性减太多不容易坚持就罢了，对身体健康也不利。所以我老说自己像个气球，可胖可瘦。
以上例子只是想说明本人是属于易胖体质，但身材在周围人看来基本都处于很好的状态，其实不是不胖，只是懂得保持。25岁以后，开始慢慢感觉新陈代谢比不上以前了，同样的饮食习惯，之前体重保持的还不错，现在却开始慢慢增长了，为了不放弃美食，我选择了去健身房。
怀孕前一周四五次健身房，一来是为了保持并锻炼出更好的身材，二来也是为了更好的吃。本人净身高163，孕前98斤，生前130斤，孕期增重32斤，宝宝6.2斤，生完小孩120斤，现在宝宝将满3个月，我103斤，整个孕期到目前为止基本停止了锻炼，对于一个易胖体质来讲，能恢复到现在的体重，我已经很满意了，毕竟后期再加入一些锻炼，恢复到孕前体重不过是个时间问题。对于有些产后瘦不下来的宝妈，我觉得主要有以下原因：
1. 喂奶
其实关于减肥，个人认为成也喂奶，败也喂奶，关键看你是怎么理解喂奶这件事情了。我是那种整个孕期胃口都不怎么好的人，产后也一样，所以每顿饭都吃的不多，对于那些月子期一天吃五六顿，一个月吃掉十几只鸡的人来说，我是望尘莫及的。但是为了宝宝的营养，胃口不好也是要多吃一些的，我喜欢蔬果，可能多年健身养成的习惯，荤菜按自己的喜好以鱼虾为主，喜欢清淡的汤，拒绝油腻的汤，排骨鸡肉猪蹄等会隔三差五的吃一些，加餐会吃点零食（谁让我是零食大王呢，完全不吃太难受了），按照我正常的体质，这样的一日三餐加米饭加零食又不运动我是会胖的，但实际情况是我瘦了，我们家娃却白白胖胖的，足见喂奶是很消耗脂肪的。
可是有些宝妈打着喂奶的名义，每天大鱼大肉吃很多，摄入的脂肪高于自身和喂奶的消耗，自然很难瘦下来。要知道奶水多的人，即便喝水都会有奶，我就是这样的人。那些大鱼大肉无非是增加奶水里的营养，控制量，少吃点，奶水其实要不了那么多的营养，你吃进去的多余的营养实际都作为你自己的脂肪储存起来了，可以每天称体重，掌握好度，想瘦不难！
2. 不运动
中国人有坐月子的习俗，月子里除了适当做做产后操，尽量不要有太大幅度的运动，毕竟这个时期养好身体是关键。出了月子后就可以开始适量的运动了，练练瑜伽做做家务出去多走动走动等都是很适合的锻炼，至于跑步，建议还是3个月以后再尝试。
有些宝妈不爱运动，出了月子还跟在坐月子一样，啥也不做，每天就循环在喂奶，吃饭，睡觉这种状态中，身体消耗的脂肪不够，自然是很难瘦下去的。另外，产后一段时间如果不及时开始运动，生孩子所消耗的元气也是很难恢复的，这将直接影响到你身体的健康。
3. 作息不规律
自从生完娃，我就没睡过一个整觉，每晚基本要起来两三次喂奶，那种一夜睡到大天亮的日子，在娃断夜奶前，只能成为一种奢望了。但也幸亏老公和婆婆给力，有时候半夜喂完奶宝宝还很清醒不愿意睡我又很困的情况，我都会喊老公起来哄睡，自己接着睡。早晨五六点宝宝睡醒了喝完奶精力旺盛要人陪他玩的时候，婆婆都会进来把宝宝抱出去洗洗然后陪宝宝玩，除了中间喂奶，我真正的睡醒差不多要到上午九十点。所以，我的作息规律虽然不似从前，但已经形成了一个新的规律，有充足的休息和睡眠。
某些宝妈可能因为特殊情况，既要做饭做家务，又要全程自己带宝宝，没有足够的休息时间，吃饭也不规律，还要等宝宝睡了才能吃，或者饿了先吃一些垃圾食品充饥，等空点了再吃饭。这样饥一顿饱一顿的，很容易导致一次吃过多，再加上新陈代谢也会受这种不规律的作息影响而降低，久而久之，宝妈也就发现自己很难瘦下去了。其实解决这个问题的关键还是希望宝妈能得到家人的帮助和支持，以助其调整作息。
4. 对自己没要求
有些女人婚后变成黄脸婆：肥胖，素面朝天；有些男人婚后中年发福：秃顶，油腻，啤酒肚，这都是过的太安逸，对自己没要求的表现。很多宝妈婚前很注重自己的形象，护肤，化妆，健身等等，但是婚后尤其是生娃后就开始放飞自我了，认为自己已经没有找对象的需求了，所以就不需要注意形象了，任凭自己发福而不管。但是，爱美之心，人皆有之，即便现在你的老公对你视若公主，不介意你变胖，但你对自己的形象就没有要求么？对商场里各式漂亮的小码衣服就不向往么？每天活的美美哒你也会更加自信吧？人是为自己而活不是为别人而活，即便美首先也是美给自己看的，提升自信，其次才是美给别人看的。
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