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非暴力沟通真的有效吗？
非暴力,老公,自己的非暴力沟通真的有效吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
你不在家，我感觉很寂寞，也有种被忽略的感觉。（讲自己的感受）。
我需要被重视，有陪伴的感觉。（讲自己的真实需求。）
以后你能早点下班，然后每天至少花半小时陪我饭后散步聊天吗？（提出具体可行的请求）
回答于 2019-09-11 08:43:50
没阅读过，没法回答你；但是说一点，现在人不缺技巧，缺心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当大家都在为人际交往苦恼的时候，马歇尔•卢森堡创立了国际非暴力沟通中心，成为了全球首位非暴力沟通专家。为了造福更多的朋友，他便出了这一本书“非暴力沟通”，书中可以帮你轻松解决问题的顶级沟通术。最让我印象深刻的句子是让我们的行动基于对生命的爱，而非恐惧、内疚、羞愧或义务。读完这本书之后，我开始思考以前那些伤人的话
“你要是真的爱我，今晚就会留下来陪我”
“我觉得你不爱我”
“你怎么可以那样和我说话？”“我那样说话，你是不是很伤心。”
其实语言上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感上的创伤，甚至比肉体的伤害更痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得更冷漠、隔膜以及敌视。
作者也给出了四个重点要素：观察、感受、需要、请求。
1、观察
当发生某件事情，我们要注意观察，不管喜欢与否，然后在以客观地清晰表达出来，注意不要用判断或主管评价，就是陈述事实就好了。比如“看见某某打了几次电话，每次都至少打半小时”
2、感受
表达自己观察后的真实感受，不是留意与分析，而是体会对方内心，感受非常重要。比如吉他弹的很失败可以这样表达“作为吉他受，我有些沮丧”
3、需要
表达自己的真实感受，说出你真实的需要，需要什么要明确说出，描述真实，否则对方根本不知道你在想什么。比如你想要妈妈帮你拿可能，不是说一句“妈，我想喝可乐”而是“妈妈我口渴了，需要你帮我拿一下可乐”
4、请求
首先请求并不是肯求，非暴力沟通是以平等仁爱来沟通，它所说的请求是请对方帮助我们，表达明确，不要含糊不清。比如突然临时有事不能参加会议，就可以这样说“我想了解，你是否同意将会议时间推迟一周？”
其实我们不管是工作、家庭以及朋友都是需要人际交往，学习书中的知识能够让你的人际关系一点一点的变好，也能带来意想不到的收获。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有效肯定是有效。但是你会发现，很难。因为很少有人会不带任何情绪跟人沟通
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个非暴力沟通实践者，可以诚心地告诉你，非暴力沟通真的是有效的。
举个我自己的例子吧。
通过非暴力沟通，我才发现，原来，我老公很重视保护隐私。
某个星期六，睡到自然醒。洗漱完毕，发现老公已经把早餐煮好端上桌了。
“感觉真幸福啊”，我心里想。于是掏出手机准备拍一张照再开动。
“赶紧吃，别拍照发朋友圈了。”老公突然冒出这样一句话。
我心里想，我拍个照怎么了，发个朋友圈怎么了，干嘛这样阻止我。心里自然不高兴，默默开始吃抄手，不说话，对老公也爱搭不理。
老公看我不高兴，开始来哄我。洗碗、拖地、讲笑话… 突然醒悟，我此刻正在做的，不正是《非暴力沟通》上讲的，企图用让别人感到内疚的方式来向我屈服吗？不，我应该实践非暴力沟通来解决这个问题。
于是我们躺在沙发上，有了以下对话。
我：刚才我拿出手机准备拍照，你叫我不要拍照和发朋友圈。（观察）我想知道你当时的感受是什么？（询问对方的感受）
他：我觉得你在炫耀。
我：这是你的“想法”，我想知道你的“感受”。
他：我感到焦虑。因为如果我的同事看到你的朋友圈就会知道我们今天吃抄手了。
我：所以你不想让你的同事知道我们吃了什么？
他：嗯，因为我觉得这样我们的隐私都没了，你平时总喜欢发我们的生活，有时候我去上班他们就会说，哇昨天你们又吃了什么什么，这让我感觉很不自在。
我：所以你是很需要保护我们的隐私，对吗？（倾听对方的需要）
他：是的。
我：好的，那我以后会注意的。我也想表达我对这件事的感受和需求，可以吗？
他：可以。
我：当我准备拍照的时候，你阻止了我。（观察），当时我觉得很难过（感受），因为我喜欢分享自己的幸福和喜悦（需要），如果你不介意的话，以后我发这些片段的时候就把你的同事屏蔽了，行吗？（请求）
他：这是个好办法！
我很庆幸和珍惜我们的这段对话。虽然在一起好几年，但如果不是今天有意实践非暴力沟通，我可能不会发现他很在意的东西——保护隐私。
如果像以前一样，我生气，然后老公妥协哄我，并且知道阻止我我会不高兴，于是以后自己默默承受，再也不阻止我拍照发朋友圈；或者我把他说的“我觉得你在炫耀”作为对我的攻击，我们之间的鸿沟一定会越来越深。
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