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业余乒乓球爱好者，反手应该如何提高？
正手,站位,直拍业余乒乓球爱好者，反手应该如何提高？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 本人女，横拍打法，双面反胶，望大神们指导。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
反手技术与正手技术相比，常常会受到业余球友的“冷落”，早期在乒乓球界也流传着一句话：得正手者得天下。其实反手技术十分重要，尤其对于女性选手来说，在比赛中反手位的相持球会占据很大的比重。如果反手漏洞很明显的话，在相持过程中是很难为正手制造机会的。因此一定要保证正反手技术的均衡发展，这样才会使整体的技战术更加丰富全面。
首先，一定要循序渐进的练习，不要上来就猛拉猛弹。先将反手推练好，体验球板和球接触实的感觉，提升球感。在能将失误减少后，逐步把手腕摩擦球的感觉加进去，向前迎球的时候能够自然的摩擦球制造旋转。
其次，要学会控制节奏。保证标准的动作是“硬件”，那节奏的控制就是整个反手运行的“软件”了。 练习初期要尽量卡住上升期去击球，随着熟练度的提高，可以适当体会变节奏去击球。切忌忽快忽慢地击球，那样很难理解节奏的重要性。 在掌握了上旋攻球后，再慢慢探索下旋拉球的感觉，不要一上来什么都想马上学。因为上旋攻球到下旋拉球存在一个递进关系，上旋的基础打扎实后，下旋拉球学习起来就很容易了。训练时一定要注意适当放松，胳膊肩部太紧或太松都不行。太紧就会僵住，太松又会散掉，一定注意拿捏好松紧程度。
最后，就是要多加训练啦，许多反手不好的朋友会陷入一个怪圈：反手越不好，越不想练反手、不想用反手，导致反手积贫积弱。一定要迎难而上，多下苦功，只要练习的正确，一定会提高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
传统直板打法的业余选手，如果想提高反手技术，首先可以尝试学习一下直拍横打。但是由于直拍横打的学习，需要改变握拍方式和技术套路，这对于业余选手来讲，相当于将原有的直拍推挡技术全部放弃，有些得不偿失。所以更改打法的路径，非一日之功。
如果不愿意选择直拍横打，个人认为也可以从以下几个方面，改进直拍的反手技术。
一，加强力量，加快速度。
首先要注重加强直板反手的力量和速度训练。加快反手的速度，加强推挡的力量。主动用快速和强劲的推挡逼住对手，防止对方率先上手。
二，注意落点，变化线路。
直板反手的推挡，除了速度和力量之外，要特别注意落点和线路的变化，多利用推挡，主动变线，调动对方，把对手“打动”。为自己的正手进攻创造机会。
三，注意站位，不要退台
由于传统的直板左推右攻打法，比较偏向于利用正手，所以站位一般都会偏左，但是偏左的站位，很容易被对方压制住反手，为了扬长避短，你可以将站位适当的向中部移动，为反手争取主动，让出空间。
另外，由于直板打法的主要威力都集中于“近台”和“正手”，反手位的防守，是直板打法的短板，一旦轻易退台，将会增大防守面积，对反手极为不利！所以在比赛中，脚下站位和身体重心一定要“前顶“，除非万不得已，尽量不要退台。这一点，也是发挥直板技术的关键。
以上回答，希望对你有所帮助。
原创内容，真实态度，理性观察！欢迎大家的评论和关注！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该是说：身体带动手臂，而不是手带动身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是双反，反手最好还是加上横打，可选马琳式推档+横打，或王皓式全横打。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我已经直改横6年了，现在分享下我的见解。水平不同的爱好者对反手的要求肯定有区别。
一、初学者学习反手，要求规范动作建立手感。
初学者可以教学反手挡和反手拨。这两个技术可以帮你建立吃球的手感。战术方面：反手挡用于防守，配合战术有变正手直线空档、变中路追身、变反手。学会反手拨就体会到了重心交换和摩擦。
二、有基础的爱好者学习反手
这时你要改变你打球的发动模式，从反手发动打起走，站位偏中线，少用正手搓、摆短、劈长、挑打等接发技术，改变正手发动为主的想法。接下来你就可以练习运用反手搓、摆短、劈长、挡、拨、拧、反手拉等技术，失误多点无所谓，你要敢于面对这一点。
三、反手想练到日臻完美
要抛弃反手得势正手得分的想法。反手往往发动更快、速度更快，打出来的球也可以直接得分。反手拧、变线、反撕、拉前冲弧圈球都可以得分。
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