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网球正手小臂内旋怎么练习？

手腕,手臂,动作网球正手小臂内旋怎么练习？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

网球正手小臂内旋怎么练习？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先来看手臂内旋过程，从开始到结束，拍面几乎翻转了180度，说明手臂进行了完全的内旋。在这个过程中，我们可以看到实际上分为三个部分：手臂 内旋击向来球（包括手腕的跟进）；手臂和网球拍通过击球点；手臂和球拍的随挥。我们完全可以将这个过程和正手底线击球进行类比（当然在发球中，这个过程远远 短于正手击球）

首先使用手臂（包括手腕）内旋和手腕“跟进”使球拍击向来球。其次，在击球点上，手腕保持稳定（已经完成了跟进动作）与手臂形成击球结构 （形成一个整体），继续加速击球通过击球点一段距离（尽管很短）。最后，球拍通过击球点后，手臂（包括手腕）继续内旋，形成随挥，这时你就可以放松手腕 （就像正手中的一样）形成“鞭打”动作。我们对发球中手腕错误的认识主要来自随挥中的“鞭打”动作（就像正手中的随挥中的甩腕动作一样），实际上，在通过 击球点的过程中手腕是保持相对稳定的，或者说手腕是“被动”的跟随着手臂进行内旋动作。

其中手臂内旋内旋比较难理解的,说法也有很多种(扣手腕 ,手腕内翻 ,小臂内旋 ) ,字面上非常难理解这个动作是什么. 通俗的话吧,这就是在头顶扇扇子的动作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　首先使用手臂（包括手腕）内旋和手腕“跟进”使球拍击向来球。其次，在击球点上，手腕保持稳定（已经完成了跟进动作）与手臂形成击球结构 （形成一个整体），继续加速击球通过击球点一段距离（尽管很短）。最后，球拍通过击球点后，手臂（包括手腕）继续内旋，形成随挥，这时你就可以放松手腕 （就像正手中的一样）形成“鞭打”动作。我们对发球中手腕错误的认识主要来自随挥中的“鞭打”动作（就像正手中的随挥中的甩腕动作一样），实际上，在通过 击球点的过程中手腕是保持相对稳定的，或者说手腕是“被动”的跟随着手臂进行内旋动作。

其中手臂内旋内旋比较难理解的,说法也有很多种(扣手腕 ,手腕内翻 ,小臂内旋 ) ,字面上非常难理解这个动作是什么. 通俗的话吧,这就是在头顶扇扇子的动作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以尝试原地挥拍，把握住内旋弧度，多练基本功