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如何预防与发现乳腺癌？
乳腺癌,女性,乳腺如何预防与发现乳腺癌？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
三、吃充足的纤维
纤维是身体不能吸收和消化的植物性食物的一部分，有助于帮助消化，降低胆固醇。BMJ发表的一项2016年研究发现，在青少年时每天吃三份纤维水果的女性与成年人相比，患乳腺癌的几率要低25％。
四、限制脂肪摄入量
脂肪是一种极具竞争性的营养素。最近的研究表明，吃全脂乳制品可以延长寿命，降低患2型糖尿病和肥胖的风险。但是，另一方面，5月份在JAMA Oncology上发表的一项研究发现，那些追求低脂肪饮食且富含农产品和全谷物的女性在8年多的时间里死于乳腺癌的风险降低了22％。
五、不要抽烟
吸烟通常与肺癌有关，但一些研究表明，卷烟中的致癌物质也可能增加人患其他类型疾病（包括乳腺癌）的风险。发表在2017年乳腺癌研究杂志上的一项研究表明，这种风险对于早年开始吸烟的人来说可能特别强烈，这可能是因为卷烟在乳房发育过程中影响激素通路的方式。
六、谨慎选择激素替代疗法
在这些生活方式选择中：避免更年期的激素替代疗法。激素替代疗法取代了雌激素和黄体酮等激素水平，可缓解更年期症状，包括潮热和疲劳。但研究还发现，它可以增加患乳腺癌的风险，导致许多医生认为风险大于许多女性的益处。请所有女性朋友慎重选择！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何预防乳腺癌
回答于 2019-09-11 08:43:50
我临床上第一次外科实践就是跟着带教老师在门诊做了个乳腺纤维瘤的切除术，受术者年轻才三十岁出头，当时本人大五！现在已经二十年过去了，真是物是人非。
但当时就想的是这么年轻为什么会得这种病？患者当时立即做了病理切片！担心癌变！
现在想来，这真是一个大难题。
我本人的亲戚就有数人患此病，包括五十多岁就已经去世的长辈。所以说不想治疗好此病，那是说假话。但是这确实是一个大难题！
想想之所以该病是成年女性的常规体检项目，就说明此病的发病率有多高！
但是病因复杂，轻重难辩，否则也不会到现在仍在继续研究。
不过，我相信在基础与临床双方共同的努力下，治愈该病将不是梦想！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁是乳腺癌的高发人群？
普遍认为是大龄未婚、婚后未育、没有母乳喂养的女性都是高发的人群。此外肥胖、有烟酒嗜好、情绪抑郁、生活不规律的女性，也是高发人群之一。
所以要预防这个疾病，首先要建议女性要尽量的遵循大多数人的生活规律，有一个正常的生活轨迹——结婚，生儿育女，母乳喂养。
在这一点如果不能实现，那就需要从生活中的其他细节加强注意。
首先要控制体重，肥胖是疾病之源。
肥胖者普遍存在着一定的代谢问题和内分泌紊乱的问题。所以远离乳腺癌，首先要控制体重，微胖可接受，过胖就要适当的调整和降脂降重了。
其实要远离有毒有害物，减少对雌激素和内分泌的影响。
一要科学饮食，远离油炸、熏烤、刺激重口味的食物。因为这些食物普遍都存在一定量的食品添加剂，甚至是违规的、非食品用的添加剂。
二是远离伪劣的化妆品，并减少染发焗油等生活习惯的频次。目前已经证实化妆品和焗油膏当中存在的化学元素是对身体不好的，这方面要有所节制。
三是戒烟限酒，烟酒对于任何癌症都是一个高危因素，都是不利因素，女性朋友更该注意。
再次，就是有一个规律的生活和作息习惯，减少熬夜。
熬夜对于女性的内分泌和激素的稳定性的影响，是非常直接的。而这点确实值得现在的人们注意。越来越多的人都在12点之后睡觉，如果女性朋友有长期这种生活习惯，那么你真应该改过来，这不是危言耸听！
乳腺肿瘤外科的医生已经明确警示过大家：乳腺癌是女性的第一癌症，乳腺癌的发病率在增加，年轻化的趋势越来越明显的显现出来！并不是只有中老年女性有防范乳腺癌的必要，年轻女性、职场白领都应该加强这方面的健康管理和自我教育。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实，不仅仅是乳腺癌，一切重大疾病我们都应该首选正确预防！
那么该怎么预防呢？我们在网上一查，答案一大堆，但却都很笼统，甚至大多还似是而非，谁对谁错，非专业医务工作者无法鉴别。
其实，在临床上，我们遇到的乳腺癌患者绝大多数为女性，也有极少男性会罹患此病，我们研究发现，虽然这些患者肿瘤病理分型不尽相同，但却有着一个难以忽视的共同点，那就是这些患者的“情志”都存在一定的问题，例如爱生闷气、易怒、想不开等，由此可见，调节情志，保持心情舒畅，对于预防乳腺癌还是有一定的指示意义的。
另外，运动我们也不可忽视，尤其是有效的有氧运动我们更加不能忽视，例如慢跑、骑自行车、游泳等，对于提升我们的身体机能还是很有帮助的，也可以起到间接预防疾病的作用。但我们应该注意的是，不要过度运动、盲目运动，一定要量力而行。
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