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如何预防与发现乳腺癌？
乳腺癌,女性,乳腺如何预防与发现乳腺癌？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何预防与发现乳腺癌？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳头溢液，尤其单孔的血性溢液，有乳腺癌的风险，必须进行干预：做乳腺彩超、或钼靶造影、乳管镜的检查进一步明确诊断。
文章导读：乳腺癌的预防策略
乳腺癌的病因复杂，发病机制多，危险因素中：某些方面是不受控制的，如遗传因素、月经因素、大环境等因素，但更多的因素是可以调整、控制的，如生活饮食习惯、结婚生育史，作息习惯等。
预防乳腺癌的原则：改变不良生活习惯，掌握健康科普常识，定期复查等。
1.保持科学健康的生活方式：
①.健康的饮食习惯：戒烟限酒，限制红肉及加工肉类的摄入，远离烟熏、烧烤食品，保持健康的生活方式。远离高脂、高蛋白食物，如动物脂肪及内脏、煎蛋、甜食等，保持合适的体型，避免肥胖。增加时令蔬菜，尤其是十字花科食物的摄入。增加低脂奶制品和酸奶的摄入，三餐安排合理，不要暴饮暴食。
②.坚持长期、稳定体育锻炼规划。推荐每周至少五次的有氧运动，每次30分钟以上，如慢跑、散步、瑜伽、游泳、羽毛球等，防止肥胖，保持体型。
③.保持平和、良好的心态。负性心理情绪，如抑郁、压力、吵架、熬夜等，容易造成内分泌紊乱，造成乳腺疾病高发。
2.掌握一定的健康科室常识，爱护健康，自觉远离高危因素。
①.青少年乳腺发育时期，尽量减少胸部x线照射。
如下图，必须做其他部位的X光时，穿防护服。
②.适龄婚育，母乳喂养，尽量平和度过更年期，避免激素替代治疗。
③.多食时令水果、蔬菜、豆制品、奶制品、优质蛋白，控制动物蛋白的摄入。
④.多参加室外远足，坚持体育锻炼，融入社会活动。
关注@乳腺科杨医生，掌握靠谱的乳腺健康知识！
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳腺科医生，才是你最好的闺蜜！
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，认真做医生、用心做科普、真心交朋友，愿做你一辈子最好的“男闺蜜”！
相信每一位女性对乳腺癌既熟悉又陌生，熟悉是因为这个词汇和疾病名字经常听到，陌生是由于对什么是乳腺癌、如何预防乳腺癌、如何治疗等基本没有认识。那么，乳腺癌是什么疾病？日常生活中又如何预防乳腺癌呢？骆主任带大家一起了解！
一、乳腺癌：这个杀手不太冷
1、女性的红颜杀手
乳腺癌是女性最为常见的恶性肿瘤。根据统计，2015年全球乳腺癌新诊断病例240万例，占全部女性恶性肿瘤的25%。同年，我国新增女性恶性肿瘤中15%为乳腺癌，也高达27万左右。
尤其需要注意的是，在近十几年时间里，我国乳腺癌发病率增加了近一倍；而且呈现出逐年增长的趋势。
由于高发病率和较高的死亡率，乳腺癌一直被称之为女性的红颜杀手。
2、乳腺癌不等于被判了死刑
很多女性都把乳腺癌看作是死亡之病、不治之症。虽然乳腺癌与其它恶性肿瘤如肺癌、胃癌等都是死亡率非常高的恶性肿瘤，但是乳腺癌并不是大家理解的那么“冷”。
就乳腺癌而言，I期乳腺癌和原位癌如导管原位癌和小叶原位癌5年生存率超过95%。
相比较其它恶性肿瘤，乳腺癌的死亡率最低，而治愈率最高。
二、乳腺癌的高危因素
1、不可改变的危险因素
性别：女性远远高于男性，男性仅占乳腺癌发病的1%
年龄：大于40岁的女性
家族史：直系亲属中有恶性肿瘤家族史的
初潮年龄早：小于12岁的
绝经年龄晚：超过55岁的
伴有其它乳腺疾病的：乳房不典型增生和多发的乳腺良性疾病等
2、可以改变的危险因素
长期口服高激素保健品、避孕药
外源性的雌孕激素治疗
长期摄入高热量高脂肪食物如油炸食物
抽烟喝酒、熬夜等不良生活习惯
未育或首次分娩年龄大于35岁
焦虑、抑郁、易怒等性格
三、日常生活中如何预防乳腺癌？
乳腺癌的预防措施与其它恶性肿瘤一样，采用的是三级预防体系：一级预防针对生活方式，通过改变不良习惯、控制饮食、加强运动等预防乳腺癌发病；二级预防通过早发现早诊断早治疗预防病情发展；三级预防针对高危女性和已经发病的女性进行必要的手术。
在乳腺癌的危险因素中，年龄等因素是无法改变的；而有的因素是可以控制、改变的。
1、体重控制
很多的研究已经证实，女性肥胖、超重已经成为女性乳腺癌发病的重要因素。建议广大的女性在日常生活中，通过运动、饮食等，控制体重，避免超重。
2、饮食控制
单一的食物组分并不能降低乳腺癌发病率，保持健康的饮食结构才与降低乳腺癌明确有关。健康的饮食结构是指饮食多样、配比合理，而并非排斥肉类或油脂食物，也不是一定倡导素食主义。
3、体育锻炼
加强体育锻炼，养成良好的习惯性的运动。建议持续性的、习惯性的运动，而不是冲动性的，女性体育锻炼以中强度为主，高强度体育锻炼注意时间控制。
4、情绪控制
避免焦虑、抑郁、动怒等不良情绪影响。学会控制自己的情绪，学会以正确的方式处理生活和工作的问题，尽量做到心态平和。
总结一下：乳腺癌是可防可治的，而不是大家传说中的不可救治。广大女性可以在日常生活中，从体重控制、饮食、情绪、体育锻炼等方面，加强预防措施，尽量做到早预防、早治疗，正确更好的治疗效果。
我是首都医科大学复兴医院乳腺中心主任骆成玉，欢迎关注我！
欢迎与我一起共同关注女性健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
#乳腺癌的预防# 乳腺癌虽然主要是育龄妇女的疾病，但是，乳腺癌却可能是小时候不良的生活习惯所遗留的隐患，所以对于乳腺癌的预防就应从小做起。一、在婴幼儿时就应切忌过胖。成人体内的脂肪细胞数量一般是恒定的，只有在五六岁前的婴幼儿时，才可以分裂增殖，因此，惹人喜爱的白胖婴儿，其脂肪细胞不但较饱满，数量也会有所增加，势必为日后富态的身体埋下祸根，而绝经期后的肥胖妇女患乳腺癌的发生率较体瘦者要高。二、儿童期不宜营养过度。女孩的月经初潮已从50年前的平均15岁降止现在的13岁或者是以下，更有提早至11岁的，这是由于儿童习惯于高热量、高脂肪的饮食，从而致使性成熟的提前。据上海市对数10万例妇女的调查，发现月经初潮年龄与乳腺癌的发病密切相关。如月经初潮年龄13岁的妇女，发生乳腺癌的危险度为1，而随着初潮年龄的后移，其患乳腺癌的危险性也以每岁约10%的幅度递减。初潮年龄14岁的为0.9，15~16岁的为0.8，17岁的则为0.6。欧美妇女膳食中脂肪所占的比例很高达40%，我国城市居民中现已达30%以上，高脂饮食不但致使前述的月经初潮提前，行经期延长，而且会使日后形体趋胖，而这些均是乳腺癌的危险因索，且发胖年龄越早，患乳腺癌的危险牲也就越大。三、青少年时期要重视阳光下的户外活动。美国、加拿大等国的大数量人群研究资料发现，阳光对预防乳腺癌有着很大的帮助，故而维生素D对乳腺癌有预防作用。
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