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跑步除了能减肥，还能带来哪些好处？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
跑步除了能减肥，还能带来哪些好处？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在很多跑步的人都是这样想的，如果我不胖，我才不会跑步呢！
现在很多人都是这样的心理，他们跑步的目的都是为了减肥，有些人只要减肥成功了就立刻放弃了跑步！
说实在的，刚开始跑步我也是为了减肥，但是等我减肥成功以后，我发现我彻底的爱上了跑步，它已经成为我生活中不可或缺的一部分，长久的坚持，我对跑步的好处了如指掌！
跑的越久，你收获的越多，你越会觉得跑步的神奇！如果你仅仅认为跑步只能减肥，那说明你只是一个初级跑者，真正的跑者都是非常敬畏跑步的，跑步是神圣的！
下面就让我来给大家讲一讲这几个让人怦然心动的好处！
1. 全方位的健康
你的内脏，你的血管，你的大脑，这些身体的部位对我们的健康很重要！
现在很多人不是有脂肪肝就是有肾功能缺损，不是血管堵塞就是血管硬化，甚至有的人都出现了大脑早衰的问题！
跑步就可以给你带来全方位的健康，跑步时血液流动快，冲刷血管，为血管细胞提供营养，保证血管的健康，血液通畅了内脏自然很健康，你的五脏六腑的功能会加强！脑细胞也会活力满满！
2. 远离心理疾病
所谓冰冻三尺，非一日之寒，那些患有忧郁症的朋友都是长期的心理问题造成的！
现在这个社会压力真的很大，如果埋藏在心里的压力不及时的排除，这很有可能引发心理问题！
每天跑步就可以排除压力，让我们的心理变得更轻松！现在的科学研究表明，每天适当的跑步运动可以减少抑郁症的产生，就是为了心理的健康，我们也要每天跑步！
3. 美美的容颜
跑步可以减肥，跑步更可以美容！跑步就可以让你拥有美美的容颜！
现在很多人对自己的皮肤问题都很担心，每天熬夜加班工作，对着电脑，对着手机，皮肤怎么可能好呢？
跑步可以疏通皮肤的毛细血管，为皮肤提供更多的养分，帮助皮肤细胞更健康，更有活力！而且跑步可以促进睡眠，排便更顺，流汗更多，身体的毒素少了，皮肤也不容易长红痘痘！
4. 冥想提升效率
大家在跑步的时候，环境很安静而且大脑的思维非常活跃，这时候想一些事情就非常合适了！
这就是跑步的冥想，我们一定要养成！我们可以想计划做安排，可以反思自己！
想一想今天要做的事情，安排好事情的先后顺序，反思自己做错的地方，不断的改正，我相信你做事的效率就会提高，会变成一个更完美的人！如果你每天很盲目，你就很难成就事业！
我相信上面这几个跑步好处一定会让你怦然心动，其实跑步还有许多不为人知的好处，这就需要你亲身去跑步，慢慢去体会了，希望大家都能做一个终身坚持跑步的跑者！
获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！
如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答！
回答于 2019-09-11 08:43:50
导语：现实生活中，很多人都开始参与跑步运动。话说跑步这项运动，因其跑时轻松无疲惫，跑后全身轻松的特点被人们所喜爱。那么跑步只能起到减肥、舒心的作用吗？其实不然，跑步也能预防以下这些疾病，你必须知道。
通过阅读本文，你将获得以下内容：
1、跑步有哪些作用
2、跑步能预防哪些疾病
一、跑步有哪些作用
跑步的过程需要消耗大量的能量，长期坚持运动，能够给我们的身体带来以下好处。
1、美肤
大家在跑步的过程中都是要大量排汗的，且由于跑步时体温升高，毛孔也大量开启，此时体内的毒素会随之排出，能够起到美肤养颜之功效。
2、减脂
在跑步持续20~30分钟之后，糖分大量消耗，脂肪燃烧系统启动，减脂的效果也就显现出来了。
3、锻炼耐力
我们每次跑步基本上都会持续30分钟左右，经常参加跑步运动，能够有效的锻炼我们的耐力，提高我们的肺活量，让我们更好的投入生活工作。
4、愉悦身心
经常参加跑步运动，大家往往会感到心情舒畅无比。
二、跑步能预防哪些疾病
跑步能预防的疾病有很多，说出来可能大家都不相信。
1、心血管系统疾病
研究表明，经常参加跑步，可以有效的减少血管中脂肪的堆积，同时可以帮助人们降低血压，可以明显的降低人类患上心血管疾病的几率。在跑步的过程中，我们需要摄入大量的氧气，而且血液流速加快，能够预防血栓、提高各器官的工作能力。
2、呼吸道疾病
在跑步时，我们的肺部需要交换大量的气体，此时我们的肺功能就得到了锤炼。长此以往，我们患上呼吸道疾病的几率就极大降低了。但是在空气条件不好的情况下，大家还是不要外出运动的好。
3、抑郁症
现在越来越多人都出现了抑郁的现象，因为我们所面临的压力越来越大，人们通常会出现一些失眠、消极、无食欲的现象，久而久之就形成了抑郁症。
如果大家经常参加跑步运动，那么通过跑步会让我们认识到更多的朋友，同时一些工作、生活中的不愉快也会被排出，这样一来，我们往往会变得更加乐观向上，抑郁症也就无从谈起了。
4、关节炎
诚然，跑步会给我们的膝关节带来更大的压力，如果跑步方法错误，还容易因此膝关节损伤，但是如果大家按照规律进行，那么就能够帮助我们预防关节炎的出现！
结语：跑步是一项对身体非常有益的运动，能够起到美肤、减脂、愉悦身心、锻炼耐力的作用，与此同时，跑步也能起到预防疾病的作用，这一点大家可能都想不到。一些常见的如关节炎、抑郁症、呼吸道疾病、心血管疾病都能够得到预防，如果大家想要更健康，那么就去跑步吧。希望小编的文章能够给大家带来帮助。
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