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睡前跑步好吗？

睡前,早晨,排在睡前跑步好吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

睡前跑步好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一：晚上睡前两小时跑步不好。　　

二：睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。　　

三：健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。