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15岁的女生怎样可以快速减肥？

瘦脸,瑜伽,是一个15岁的女生怎样可以快速减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 想快点瘦69公斤左右。求快点瘦下来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

15岁正是一个女生开始发育的岁数，这个时候，如果不加以控制，很容易会影响健康，影响外在形象，尤其是会导致在以后的很长一段时间内比较胖。那么，已经胖了的15岁女生应该怎么快速减肥呢？

一、睡眠要充足

不睡好，哪来的力气减肥呢？实际上，我觉得这句话非常有道理，要是没有睡好，你又怎么会有精力去减肥呢？

二、瑜伽是一个好选择

15岁的女生，正是长身体的时候，想要以后的身形好看，并且瘦下来，可以选择每天晚上睡觉之前练习半个小时的瑜伽。

三、吃东西要慢

据研究发现，细嚼慢咽有抑制食欲的直接作用。因为这样你不会在接受到肚子传来的饱腹感以后，已经吃进去很多。

当然，颜值即正义，减肥的同时，想要变美的你还应该重视瘦脸，对此，建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），了解瘦脸的具体方法，从脸型开始，向女神靠拢！