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早餐前喝水多少比较合适，喝水后多久吃饭合适？

水分,早餐,白开水早餐前喝水多少比较合适，喝水后多久吃饭合适？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

早餐前喝水多少比较合适，喝水后多久吃饭合适？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请!每天早餐前一般喝250克温开水比较正常，你把温开水喝了洗漱后把早餐做好近半小时就可以吃早餐。

回答于 2019-09-11 08:43:50




感谢邀请回答问题！

人体补充水分最好的方式是饮用白开水。白开水经济方便，安全卫生。不增加能量，不会担心糖过量带来的危险。《中国居民膳食指南2016》中建议“饮水方式应是少次多饮，分配在一天中的任何时候，每次200ml（1杯）左右，尤其在进餐前，否则会冲淡胃液，影响食物的消化吸收，老年人.儿童喝水应该少量多饮。”

早晨起床后可空腹喝一杯水，因为睡眠时的隐性出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后虽无口渴感，但体内仍会因缺水而血液粘稠，饮水可降低血液黏度，增加循环血容量。睡前也可以喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。

空腹喝水，水在胃里仅作短暂停留，一少部分被胃吸收，其余很快进入小肠，并被吸收到血液，1小时之内就可以补充给全身血液。当体内水分充足时，可以提高身体状态，使人精力充沛，并且保证就餐时消化液的充足分泌，增加食欲，帮助消化。

（文中图片来源网络，如侵权请告知）

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常是一杯水比较合适，我是比较胖，为了减肥每天早上起来两瓶矿泉水的量，刚开始的时候跟本喝不下去，慢慢的一点点加量习惯就好了，水果你不是为了减肥一到两杯白水就可以，半小时后再吃饭就行了

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，首先感谢邀请！

一般来说晨起洗漱后、早餐前，可以饮一杯(150-200ml)温热白开水；

理由：

1.夜间睡眠过程由于呼吸过程中的水分丢失，皮肤的蒸发失水；

2.晨起排便失水；

所以晨起洗漱后可以适当饮用温热白开水以便补充夜间丢失的水分！当然，也可以适当加一点蜂蜜！

回答于 2019-09-11 08:43:50

具体多少数值，应该没有规定吧