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人发胖身体会有什么征兆吗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 为什么发胖了，肚子还会鼓起来？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
以下是人体发福前的几个征兆，大家要留意了哦！
1 打鼾情形严重
据说许多人打鼾是由于脂肪让喉咙深处与气管变得狭窄所引起的肥胖征兆。所以夜晚睡觉时的打鼾严重，睡眠品质不佳都有可能是发胖前的危险信号哦~
如果你觉得以前都没有什么打鼾，可是最近却开始会了，早上起床后感觉像是没睡一样时，尝试减重会对身体比较保险。
2 食量大增，零食从不离手
食量大增，饮食不规律，而且每天每时每刻嘴不停歇，这通常就预示着肥胖即将到来。
零食，是肥胖之源。许多人都喜欢在看电视、上网或者工作的时候，吃点零食消遣，更有甚者，干脆从头吃到尾。其实平时的这些小零食，热量一般都不低，越吃越胖是避免不了的。工作的时候听音乐，上网的时候喝杯茶，看电视的时候来运动，这些不是要比零食来得更好吗？
3 发现自己经常感到口渴
突然变得特别容易口渴，那是身体缺水的表现。而在缺水的环境中，脂肪是没有办法进行分解消耗的，这样一来，你就会不断发胖。
千万不要等到口渴了才喝水，建议每天1500-2000ml（视个人体质而定）的饮水量，不仅有利于健康，还能让你拒绝零食。而最好的饮品永远是白开水，因为市面上的饮料大多都含有较高的糖分，常喝极易发胖。
4 长期便秘
偶尔的便秘是正常现象，但如果长时间出现，也可能是肥胖的前兆。
便秘往往是因为不注意饮食、蔬果摄入少、水分缺失所引起的，易造成脂肪的堆积，形成赘肉。如果出现便秘现象，必须注意在饮食中增加富含膳食纤维的食物， 对身体健康大有裨益，更能维持消化系统和肠道健康。
5 变得嗜睡，整个人懒洋洋~
绝大多数人变胖，都是从懒惰开始的。该工作的时候，却不停瞌睡，该吃饭的时候，却不愿做饭，随便泡碗方便面，连热水都懒得去烧......遇到事情总是无精打采，觉得心有余而力不足；明明睡眠充足，却也总是哈欠连连，一副睡不醒的模样。
如果不是生病或过于疲劳的缘故，这时你就要小心脂肪开始堆积了。要知道，有时候亚健康也会让你发胖。
6 好久都没有运动过了
如果最近，你发觉自己变得越来越不爱运动，甚至觉得运动已经成为一种负担或麻烦，以前的青春活力也早已不知去向何方。很可能，这是你的身体在向你发出警告，该减肥了。仔细看看吧，你身体的某个部位，甚至某些部位，都已经开始长出了新的赘肉。
想要保持身材，只靠节食是远远不够的，还要加上适度的运动。可以选择自己感兴趣的项目。而且，所谓运动也不仅仅局限在健身房，只要你愿意，生活中各处都可以是你运动的场所。
7 近期过度疲劳，感到压力大
疲劳和压力所导致的激素分泌变化，也是发胖的重要原因。
过大的压力，会导致人体肾上腺糖皮质激素的分泌增加。这种激素可以造成血糖上升，使人的头脑更加清醒和机警，但同时，肾上腺糖皮质激素分泌过多，也会改变人体内脂肪组织的分布。这种激素就像是勤勤恳恳的搬运工， 把身体其他部位的脂肪，短期内搬到腹部和臀部，导致下半身肥胖。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
征兆一：食欲大增，零食不断
很多人应该发现了，一到天气变凉，食欲就会大增！
这是身体自身的生理机制决定的，天气冷的时候，身体需要储存更多的脂肪来御寒，食欲就更旺盛。
如果，你突然发现自己食欲大增，吃完饭之后还想吃零食，嘴巴总也闲不住，就要小心自己可能要变胖了！
征兆二：嗜睡，总也睡不醒
几乎所有胖子的“变胖史”，都是一部“懒癌史”。
早上总也睡不醒，上班时候打瞌睡，整天不想做饭、不想运动，连热水都懒得烧，遇到事情无精打采，一整天哈欠不断。
排除生病的可能，大概率你已经开始脂肪堆积了！
征兆三：便秘
便秘的主要原因是膳食纤维摄入不足和饮水不足。
膳食纤维摄入不足，代表你吃了太多的肉食和碳水，蔬菜和水果饮食量小；饮水不足的情况下，更容易饿，基础代谢也偏低。
上述两种原因，都会造成身体变胖，一旦你发现自己便秘了，基本上可以证明你的饮食出了问题，变胖只是时间问题。
征兆四：感觉疲惫，压力很大
疲惫和压力，会导致激素分泌变化，也是身材发胖的重要原因。
疲惫和压力大的情况下，血糖和皮质醇水平上升，人就更容易暴饮暴食，并且不愿意运动，长此以往下去，热量摄入过多，身体消耗减少，自然就胖了！
征兆五：觉得很累，走几步就喘
觉得很累，走几步路就开始气喘吁吁，大概率表示你已经很久么有运动了！
运动是维持身材的主要方法之一，长期久坐不动，脂肪也更容易堆积在腹部、臀部和大腿，造成身体肥胖！
这时候，回顾下自己是不是已经很久没有锻炼了，赶紧开始锻炼，还能避免长胖！
看看上述5种征兆，一旦你中了2种以上，就要赶紧扔掉手里的鸡腿，开始努力减肥了！
如果有什么关于瘦身方面的疑问，可以私信咨询，有时间的情况下，我会一一回复。也可以关注我的公号"轻妞"后台咨询~
回答于 2019-09-11 08:43:50
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