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吸清淡的香烟真的比吸含量重的香烟会减少伤害吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

吸清淡的香烟真的比吸含量重的香烟会减少伤害吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

香烟的味道淡或重主要看焦油量，一般来说混合型的香烟比烤烟型的味道淡，就是因为它焦油量比较低。当然啦，焦油量，一氧化碳，烟碱量，这三个越低对身体的伤害就越小。

不过这也不完全就能说明吸清淡的香烟真的比吸含量重的香烟会减少伤害，比如农民吸的叶子烟，可能味道很重但比你城市卖的卷烟强！为什么？自己抽，从种到收都是自然肥料，不用外加任何化学添加剂，烟气中的pH值和人体血液的pH值一样，那味道好极了！

为减少伤害，在选择烟卷时应该：在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；（混合型香烟焦油量低而且容易使人获得满足）在长支烟与短支烟中间选择短支烟；在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟；在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。

除了注意选择香烟，想要降低吸烟对身体的伤害还可以这样做！

1、多喝水

水会帮助你的肺排除N多的焦油以及各种废物，所以你在抽烟前你要喝点水，抽完了也一样，及时补充水分能帮助身体正常运行，拒绝疾病。如果觉得水淡而无味，也可以喝茶水。

五加枣仁茶：五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成颗粒，温水冲泡饮用即可，虽然是茶，但和饮料一样，很适合懒懒的年轻人哦~

一般吸烟的人都会肺活量降低，表现出气短的现象，同时吸烟又会影响血管状态，让血液流的缓慢，形成血栓，诱发心血管疾病，这些都可以通过喝五加枣仁茶来缓解。五加叶既生血又补气，五加叶有扩张血管，改善大脑血量，对血压具有双向调节作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血作用。还可提高人体的氧气吸收量（抗氧能力是维他命E的5倍）。

蒲公英桂花茶：取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日一包，热水代茶饮即可。

蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏， 作为日常润肺排毒代茶饮是不错的选择！

2、充足的营养补给

①α-亚麻酸：它是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，当身体缺乏α-亚麻酸时，会阻碍其他营养物质的吸收，而充足的亚麻酸可以帮助我们清除血液垃圾、预防心脑血管疾病，保护肝肺，吸烟饮酒的人都要注意多补充。另外，α-亚麻酸也有抗炎抗过敏的作用，对皮肤的护理也有帮助。食物来源：苏麻油、亚麻油等。

②维生素：经常食用富含维生素的食物，对保护肺部有一定的作用。因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性，包括维生素A，维生素B，维生素C和维生素E等。经常食用富含维生素的食物可以降低肺癌等其他脏器癌变的发生。食物来源：胡萝卜、牛奶等。

③纤维素：经常抽烟的人还要多食用一些富含纤维素的食物，因为这些食物可以增加胃肠道的蠕动，有助于促进体内胆固醇等其他对人体有害的物质的排出。食物来源：芹菜、菠菜等。

④黄绿色果蔬：正如上文所说，维生素A的摄入十分重要。而维生素A主要存在于动物组织中，动物肝脏的维生素A含量较多，但胆固醇含量也高、热量也高，因而不宜食入过多。而西红柿、红薯、胡萝卜、橘、橙、芒果、菠菜、油菜、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中，都含有丰富的胡萝卜素，可以适当多吃，这不仅对预防肺癌有益，对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病，也有一定预防效果。