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中考要到啦！作为家长应该准备些什么？
孩子,家长,中考中考要到啦！作为家长应该准备些什么？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
均衡膳食营养，为学习提供足够能量。注意荤素搭配，粗细搭配，不要吃太多的肪脂类肉食，大量脂肪增加肠胃负担，大脑消耗大量氧，容易引起考生瞌睡，记忆力下降，学习效率降低。特别是早餐多蛋奶面食谷类食物，吃一些鲜果或者喝些果汁，少吃牛肉汤等油腻食物。中餐以蔬菜为主，少量瘦肉，吃一些玉米薯类食物。在烈日炎炎夏日喝些可口鲜美的汤可增加食欲，补充营养。一定不可胡吃，以免拉肚子。有一次带学生考试一个考生吃冰棍吃坏肚子，到处找诊所。
照顾好考生生活，即起居生活。要求考生早点休息，避免熬夜，消耗体力。早晨不刻意起早，可以醒来清醒后起床。注意夜间保暖，晚上睡觉空调不要打太低温度，避免感冒。晚饭后可以散散步，可以减压，增强睡眠质量。一些男同学喜欢打蓝球踢足球⚽️，适当运动也可，注意不透支体力即可。
学习上在临近考试时要回归基础，多看看课本，记牢基本知识和考纲考点，适当做题，翻阅做过的试卷，思考错题，不做超难题，以免挫伤自信心。
调整好心态，树立信心，满怀豪情走进考场，每位考生都能考出自己的真实成绩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松心态，不要给孩子增加心理负担
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