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考驾照紧张怎么办？
考试,紧张,科目考驾照紧张怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
可是有的人，原本状态还行，一到考试就紧张，发挥失常。面对这样的情况，该怎么办呢？
会引发考试紧张的原因，大致会有以下四点：
一、考前准备不足导致缺乏应试信心
虽说临阵磨枪，不快也光，可这心里仍然是慌得。就像主持人如果上台之前，没有对好流程，拿到自己的台词就仓促上阵，那么即使她有很强的应变能力，心里依然会有忐忑的感觉。
如果应变能力不强，那就更歇菜了。
所以，如果想要临阵发挥正常、出色，最佳的解决方案就是做好充分的考前准备。心中不慌张，发挥自然正常。
二、考试有时间限制
这就跟吃限时和不限时的自助餐一样。
当我们进了不限时的自助餐厅，我们的头脑中不会有一个闹钟，不断地提醒我们：“留意时间、不要浪费时间”。这时，我们可以悠哉悠哉地享受美食。
如果是限时的餐厅，那么我们在用餐的同时，还会拨出一部分精力去控制好时间。这实际上就是一种精力被分散，加重紧张情绪的因素。
所以，越是题量大，难度高的考试，越会使我们紧张，因为我们怕自己答不出题，更害怕自己原本能够答对的题，由于时间来不及而被迫放弃。
解决方式：1. 做到第一点。2.做好取舍
三、考试恐惧症
这种情况多发现在儿童、青少年群体中，尤其是性格内向的孩子。他们大多能够做到认真复习，在模拟考中成绩也还算过得去。但只要一到正式考试，就会紧张，发挥失常。
学生小优，是个六年级的女生。她就是这样的情况，家长和老师都对此无计可施。但恐惧症的源头，通常是来自于个体的创伤经历。
小优性格内向、敏感，在两年级的时候，参加了一场考试。这场考试安排在课后，小优由于没有来得及去上厕所，是憋尿参加考试的。
随着时间的推移，尿意越来越急迫。如果当时小优能够跟监考老师说，老师也一定会同意让小优先去上厕所。可是小优是个害羞的孩子，没敢说。
最后，孩子实在忍不住，尿在了凳子上。相邻的同学闻到了传出来的尿味，报告了老师。虽然事后老师有帮助小优处理这件事，但小优还是哭了，闹了几天不肯去学校。
这件事在当时的家长和老师眼中，算不上大事，过去也就过去了。但在小优心里形成了创伤性的记忆。
之后只要一到考场，这段被压抑的记忆就会在不经意间干扰小优的应试发挥。
所以，对于小优这样的情况，需要进行心理咨询帮助其找到问题的源头，并进行干预处理。
四、家长对孩子的不当评价
学习、考试对于孩子来说，是人生必经之路。当家长给予孩子正确的引导后，孩子能够感受到学习的乐趣，自然也能越学越好。如果家长引导不当，则会产生相当大的弊端。
家长在孩子的学习过程中，可以协助孩子设置阶段性奖励。例如连续五天，坚持背诵30个单词，可以奖励自己一次游泳。在孩子做到了这个学习目标之后，家长应鼓励孩子。这样的奖励和表扬，能够使孩子的大脑分泌多巴胺。这是一种能够让人体验到愉悦的神经递质。
一旦孩子体验到学习的快乐后，这种学习行为就会被得到强化。孩子会越来越喜爱学习。家长就做到了培养孩子良好学习习惯。
但有的家长并不懂儿童心理学，他们会主观的认为，孩子需要不断地激励。所以当孩子高兴地跑来跟家长说：“妈妈，你看我考试考了98分”，家长会反问孩子：“这有什么值得高兴的？你那两分想明白是怎么丢得嘛？”
这种反问，不利于培养孩子对于学习的兴趣，反而会让孩子认为学习会让自己挨批评，从而产生厌学情绪。
所以，对于考试这件贯穿我们一生的事情，我们可以从以上四点中了解如何更好的应对考试。
如果我们已经是成人，我们就知道自己会考试焦虑的原因；如果我们已经为人父母，就更要注意自己在引导孩子学习上需要留意的事项，因为这会影响孩子的一生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
考驾照的紧张情绪如何缓解，最有效的方法不是在考试时候用，而是在考试前，在脑海中重复从进入考试大厅，到考试结束出来这一个过程中，自己要做的每一个手脚上的动作步骤，重复记忆，从最开始的刻意记忆，到慢慢的自动化记忆，记住成功、顺利完成的步骤。这是针对对考的内容已经练的不错，但是心理紧张的朋友来说，是很有用的一种自我催眠——积极暗示的方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
▎驾考完全不紧张那是不可能的。但紧张程度却不一样，我觉得以下几点可以看看，调节调节。
我之前在我亲戚那帮忙做过一段时间的驾校教练，也教了大概40多个学生，经常陪他们去考试，据我来看，要做到一点都不紧张是不可能的，别说考生紧张，我经常站在场外看他们考试，我也很紧张，生怕他们没考过。紧张都紧张，可紧张程度却是不一样的，我看到过好多考生紧张的左右方向都分不清。
我觉得驾考导致紧张的主要原因是：自信心不足。很多学员在练习的时候练习得不够好，或者说没有完全按照考试标准来练，导致考试时心理根本就没数，人在未知情况下是最容易产生恐慌情绪的，一旦这种情绪上来，那就紧张的程度就会比较严重了。（最好的办法，就是平时严格按照考试标准来练习，而且是有效练习，就是你每一轮每一次过一个项目时，要做到自己能够判断有没有完成好，完成好了，那么记住你是怎么完成的；没有完成，那么下来得分析分析自己错在哪了，方向打早了，还是停车位置不对，下一轮的时候争取做到有所改进）。有的学员练习的时候，光听教练指挥了（因为大部分教练收入都是根据每月通过考试的学生数量决定的，所以有的教练脾气很急），根本没有自己的判断（你开的时候有没有看到点，看到点了有没有及时反应），这种就是属于无效练习，如果你自己不去总结反省，那天天练也是白费功夫。只有做到心理有数，过与没过，你自己就能判断，那紧张的情绪就会减少很多。
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