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体重最好多久称一次呢？

体重,数值,你的体重最好多久称一次呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我每天早起空腹量体重，天天都有变化，要不轻几两或者重几两，天天都不一样，随之心情就时好时坏，有人跟我一样天天称体重的吗？那么到底天天称体重对不对啊？多久称一次是最佳的呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

视频说话。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好，这个词太主观太绝对，造成这个问题无法回答。

如果改成你一般多久称一次体重，倒是可以回答一下。

首先，我觉得需要慎重的说明称体重的次数和看待体重的心态，两者是完全独立的范畴。究竟是为数据而乱心还是数据为你提供的参考依据，在于你自己的心态把握。

我现在固定的称体重时间是早上起床后和晚上睡觉前。

早上起床后肯定是一个经过一晚基础代谢消耗的空腹状态，这是一个净体重，当然，你非要说我得把bb也拉掉了才叫净体重，如果你的作息习惯跟得上，你早上起来可以顺便拉个粑粑，再称体重也可以。

晚上睡觉前的体重，是一天自然饮食生活运动后的结果，可以称之为你作为一个正常的自然人的体重。影响这个体重的因素当然就很多啦，最直接的往往是晚餐以及加餐吃多少，晚上运动出汗量。

前一天晚上的体重和你第二天早上的净体重的差距往往可以体现你一晚基础代谢的旺盛量，原则上是不会出现负数的（当然有可能你含盐食物吃太多造成水肿，偶尔有那么0.1,0.2的反增）。减肥人士每天减少体重的基本量就是这个数值差。影响这个数值差最关键的是睡眠状况。良好的睡眠加上规律的饮食运动和作息，可以让你的一夜消耗率达到一个非常惊人的状态。

以上就是两个数值和一个数值差在称体重中的意义。

作为一个女性来说，每个月的体重值可能会有两个点上扬，一是月经期，二是排卵期，这是因为身体储存水分的原因。如果其他时间你有一到两天体重突然减少或者是上升，那么往往也是身体里水分储备的变化造成，正常生活作息后几天自然会恢复到平常的状态。

我还是要强调一下，关键的是你看待体重数值的心理状态，你要了解体重会变化的原因，而不是看见数值波动就一惊一乍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

把家里的两个称锁起来了，钥匙老公拿着，以后每10天秤一下。以前天天秤，每天心情好坏称决定。太累了。我觉得做什么都要平常心，太纠结一件事的时候太累了。减肥我要坚持，身上的肉爱瘦不瘦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我控制不住 一天称多几次 上了厕所称一下 吃了东西称一下 喝杯水还️下