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夏季晒黑后吃什么可以白回来？

美白,维生素,皮肤夏季晒黑后吃什么可以白回来？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：4

问题补充： 柠檬可以嘛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

柠檬有一定的效果哦

下面推荐几个方法可以尝试哦

（1）补充充分的水，加柠檬效果会更好；

（2）补充足够的维C，维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；

（3）补充维B6，维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品；

（4）还有多吃富含胶原蛋白的食品，因为胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，富含胶原蛋白的食物有如猪脚、猪皮、鱼皮等；

PS：1.豆腐+海带全身美白效果好；

2.多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身；

3.全身都涂一点润肤露坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来；

4.油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该少吃；

5.无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证全身美白的效果；

6.保证充足的睡眠时间是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气,多听音乐,保持好心情

7.平时多吃薏米煮燕麦，酵素，像之前有吃过碧生源的酵素效果还算可以,另外薏米具有很好的美白功效，平时应该多喝柠檬水（小偏方）



最后，祝你早日美白成功哦！O(∩_∩)O

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先水果类

1、柠檬，含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。 　

　2、番茄，这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 　

　3、西瓜，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。


　4.樱桃，也是不错的口感好兼顾美白效果的水果。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

5.沙棘，这个可能有部分人没有听说过，沙棘茶就是很好的保健品，消除雀斑和调理内分泌都有很好的功效。每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

坚果类

坚果，空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

维生素

维生素C，维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取一定的维生素C。

回答于 2019-09-11 08:43:50

柠檬一定要稀释，并且在晚上或者擦防晒之后在喝，否则会感光反应会更黑的。晒后最好先让脸温度降下来，涂一些晒后修复或者保湿喷雾（我都是回家后大量喷）。晒后先别着急用美白产品，因为大多数美白产品都会有刺激性，皮肤受不了，还是先保湿而后慢慢在美白。