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独处对心理健康有哪些好处？

自己的,个人,时间独处对心理健康有哪些好处？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

因此，在纷扰的生活中，我们只需要一点独处的时间，就可以帮助自己找回自我以及疗愈自我。

独处是找回自己的良机

当孩子还年幼时，很多妈妈特别珍惜独处的时光。盼望着孩子睡了，虽然这时很可能身体已很疲惫，但是舍不得让自己睡着，终于有了属于自己的时间，做些自己想做的事，看看书，听听音乐，追剧，痛痛快快洗个澡，等等。因为难得，所以珍惜。正是这样的独处，让妈妈们从照看孩子的繁琐生活中暂时脱离出来，看到自己除了当好妈妈以外的需求，找回曾经的自己。

除了睡前时光，在其它时候安排和创造独处时间也是个技术活。一边做家事一边听音乐听课程，放松也可进修亦可。和家人分工合作，或者请家政人员帮忙来挤出一些时间也是可行的办法。明确你的需求，大胆争取独处的时间来做想做的事情，将目标分解到每周每天，像计划工作一样，有固定的和相对灵活安排的时间段。

除了为人妻为人母的角色以外，更重要的是你自己！坦然地享受这些只属于你的时间，不要有负疚感，因为独处的时间会让你的心情更好，帮助你在各方面成为更好的你。

独处是让心灵休息的机会

上有老下有小的上班族，结束了一天繁忙的工作，在拥挤的地铁上，开着私家车却一路拥堵，走在赶着回家的人潮中，虽然不是空间意义上的独处，当放下工作身份的面具，回家路上的这段时间正是心灵上的独处时光。

也许你会希望将工作抛之脑后，不必顾虑客户的脸色，不用考虑同事老板怎么想，不再为班上的那几个捣蛋鬼烦恼。暂时先不烦恼孩子的作业做完了没有，出门前伴侣好像有些心情不好，明天要带父亲去医院检查身体等等。

这时的神经不再紧绷着，心开始变得轻松，脚步变得轻盈，不知不觉哼起歌来。有的人车已开到家楼下，还想在车里再呆一会儿，再享受一会儿独处的时间。回到家里，又要成为一个负责任的家庭角色。也许有人说这是一种逃避，恰是这种逃离现实压力的独处给人带来重新充电的条件。

这段下班后到家前的独处时光是让心放松和休息的机会。当人处于放松状态时，心情易于恢复平静，此时产生的想法会比处于紧张状态时更为积极，和家人的情感交流也会更轻松自然。

拥有独处的能力，你就是自己的主人，在人群中也能享受独处的时光，独处时找回纯粹的自己，感受自己，看清自己，思考自己，和自己对话，接纳自己，因而更有力量更灵活地面对生活的种种境遇。

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作者简介：

林珊

一位热爱生活，亲切温暖的心理咨询师

国家二级心理咨询师，青少年心灵成长辅导师，注册OH卡咨询师，华大应用心理研究院星级咨询师，“童心理”讲师

咨询领域：婚恋情感、情绪困扰、亲子关系、社交职场

不管你有任何心理或情感困惑，欢迎关注及私信我们的头条号，向作者提问咨询！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人在什么情况下会独处？1.某次意外，导致残疾或先天性残疾，丧失了出去工作的能力。2.宝妈级别，需要在家带自己的孩子。3.失去配偶的男士或女士。以下四种，对独处心理健康有好处。

1.独处是一种能力。举个职业例子，作家。我们都知道好文章就是作家一个人独处写出来的。《花千骨》、《三生三世十里桃花》、《欢乐颂》这些好的作品都是作者独处写出来的。反之，有的人就不会自己和自己相处，而导致很多心理疾病。抑郁患者，就是因为某件事给自己造成的心理影响过大而导致的。其实就是不会自己和自己相处导致的。

2.激发内心的创造力。如果一个人独处做着自己喜欢的事，一天都在美好的状态，他会创作意想不到的作品出来。一个人的时候，没有其它人的打扰，干扰，也是自由的。举个例子，张小龙不怎么爱说话，也不怎么爱和别人沟通的一个人。但是他骨子里有和自己说不完的话。极度渴望沟通平台，一个人用了五年时间创作了微信。

3.自我提升。不要因为孤独而耐不住寂寞，因为这是你人生中最好的增值期。邻居雷阿姨有段时间没有工作，一个人早晨晨跑30分钟，自律的安排时间，合理规划自己。三个月后发现她整个人瘦了一大圈，脸上也红润了许多。整个人的气场也不同——人见人爱，花见花开，石头见了也要弯腰的亲亲阿姨。她脸上洋溢的笑容也感染到我们了。

4.意志力变强。会独处让你以后遇到任何困难，都觉得是小事。最近《朗读者》火了，第三期的主题是生命。节目组邀请了商界大腕王石，王石讲述了一段自己在登珠穆朗玛峰顶端的事迹。当离目标只有40米的时候，王石发现没氧气了，底下7000米位置的人用扩音器喊王总你必须快撤。这时候，王石并没有放弃，每登一步会喘七八口气，用了两个小时爬到顶峰，到顶峰呆了十二分钟。最后整个下撤的时候，感觉后背暖洋洋地好像有一个大太阳照着你，扭头往后一看，是阴天，刮风下雪。哪来的太阳呢？再往下走，暖洋洋一下子照到了全身，一下子感觉非常非常的美滋滋的。只要你坐下，你感觉进入了另外一个天堂，这时候另外一个自己说只要你坐下，你就起不来了。王总下意识地往下撤。

奥普拉曾说：“所有那些独处的时光，决定我们成为什么样的人，愿我们都能耐住寂寞，在一个人的光阴里，扬帆起航。

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