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健身房请私教有必要吗？
教练,你的,肌肉健身房请私教有必要吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
首选：专业好+人品好
次选：人品好
最后考虑：专业好
直接pass：专业差+人品次+吹牛+欺软怕硬（此类人坚决不能碰）
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有必要请教练了，因为健身需要专业知识。
如果你要健身，最好要了解基本的健身知识，特别是健身动作要标准。健身教练可以帮助你快速的掌握基本健身知识，特别是标准的健身动作。
标准的健身动作至关重要，关系到目标肌肉是否可以刺激到位。只有刺激到位的的肌肉才能较好较快的增长。
健身动作不标准，不仅不会增长肌肉，而且还会造成运动伤，比如健身前热身不充分、健身过程动作不标准很容易拉伤肌肉或肩关节或膝关节等部位。发力和呼吸配合不好也会影响日后训练重量的增加。
所以如果你想取得较好的健身效果，建议还是请一位教练为好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果经济条件合适，对健身又有一定的了解，还有一个预期目标的话，请私教确实是最方便最快捷的一条路。私教不仅仅会强制性的要求你坚持锻炼，更可以以更加安全的方式去健身，特别是一些所谓的力竭训练，有教练控制动作不变形不受伤还是挺重要的。
当然，如果是有一定了解，但是没有经过系统训练的话，买个十来节课也是合适的，能够系统学习一家各个动作，以便日后和朋友锻炼也能有目标有计划的进行。
如果经济条件不允许，而且又是以轻量化的减肥为目标的话，那还是不建议私教了，自己控制饮食跑跑步就下来的，实在有瓶颈期再考虑私教，体会什么叫痛苦。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
相较于健身老手，新手反而需要教练一些
新手更容易犯健身错误，进入健身误区。
比如说俯卧撑，方式不下十种。哪种更适合你呢？这就需要规划测试了。
没有目标的练健身反而不如不练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先找教练前，你要明白你自己处于什么阶段，和你自己的运动水平如何，最重要的就是你的经济条件是否允许。
首先你的运动水平如何，之前是否锻炼过，如果没有，找教练会比你自己去网上找图，瞎练，会降低你受伤的风险。不要说你自己可以自学，首先你得有大量精力能投入到健身里面，术业有专攻。一个合格的教练会投入大量的时间成本在这里面。
其次教练可以给你安排训练计划，饮食建议，让你少走很多弯路，会进步的比较快，合理的训练计划也会让你容易坚持下去。
最后如果经济条件不允许，真的不找教练的话，最好选择去看书学习，不要从自媒体上学一些碎片化的知识，这样锻炼的后果最后基本上都会走上受伤的道路。
还有一点，健身是一件长时间的事情，训练效果的单位是年，所以要么坚持下去，要么就不要去碰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在健身房混了几年的人来厚着脸皮回答下问题。
我认为健身小白还是需要请一个教练。毕竟从最开始练器械都不知道怎么用。每次看着熟练者做着复杂的动作和大重量，心里的受挫感还是很强的。
先不管教练的水平，最起码能够通过十节课大概了解到一些肌肉解剖学和运动原理就够了。（很多人对教练的期望太高了，他们在学校也很多是学渣的存在）后续再根据自己的运动目标多和每个教练聊聊就好了。
所以，我的建议方案是
1. 找一个有眼缘的教练，先不报太多课程。明确指出你的目标就是学会使用健身房的所有器械和杠铃、哑铃的基本动作。就是找个入门的领路人。
2. 大概能坚持一个月后，没事再找找其他会员和教练多交流，慢慢找到你的训练目标，如减脂、增肌、提高某专项运动的体能。这时再去认真的和每个教练交谈，看是否能满足你的内心期望。
3. 到最后，要么就是花钱买教练的经验，要么就是自己多花精力去学习基础知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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