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养生都是伪科学的东西很多，为什么还是有那么多人相信它？

身体,都是,也是养生都是伪科学的东西很多，为什么还是有那么多人相信它？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 现在很多养生节目都是误导大众的，但是为嘛还有那么人相信他？据说马云也相信养生之道，不知道他的是真是假？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　所谓养生，实质上就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学等等。直白点讲就是保养身体，力争做到不生病、晚生病、不生重病，提高生活质量和幸福生活水平，拥有一个健康的身体。把养生说成是伪科学未免太偏颇。

　　现如今科技高度发达，但慢性疾病发病率居高不下，而且年轻化严重，单纯将健康交给临床医学、临床医生显然是不行的。生病是人生长河中的一段插曲，而养生应该伴随人一生。在我国养生有着悠久的历史，传统医学认为“上工不治已病治未病”，和现代预防医学所提的“以预防为主”观念是不谋而合的，俗话说“小洞不补，大洞吃苦”，就是这个道理。需要纠正的是养生和吃保健品不能划等号，养生是一个系统的全面的工程，和人的生活方式息息相关，倡导健康的生活方式，做到正确养生。

　　讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些，当然自然养生并不是只老年人的事，年轻人也要注意。年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病就悔之晚矣，因此，养生健体不要等上了年纪再考虑。养生要合理饮食，保证身体的需求。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利;过多供给了营养，造成体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面、适当。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

养生的定义是：让身体得到滋养保持健康的生活方式。这怎么能是伪科学呢？题主是看那些大忽悠看多了，觉得只有那些卖假药、假中医、保健品的才是养生！理解也太狭隘了吧！





不过确实有很多不法商家，打着养生的旗号，卖一些毫无用处的产品，凡是看到产品中有这样的词语：纳米、基因、磁力、治疗癌症、治疗糖尿病、治疗艾滋病、治疗老年痴呆、治百病、根治乙肝、增高、减肥不反弹、减肥无副作用、酵素、气功、核酸、排毒、酸碱体质、防辐射、超声波、远红外、负离子、胶原蛋白、一针就除。并且不是“药字号”的，而是小蓝帽“健字号”或者干脆没有批号，那必须是伪科学。

养生这个词可能听起来太虚太玄，用现代科技能解释的大白话讲，其实就是——健康管理！这就好理解多了吧。

晶晶汤没有系统地学过中医，拿得博士学位也是自然科学现代医学的专业。然而，晶晶在微博上的分类却是“养生达人”。因为晶晶经常会推送一些有关均衡饮食、适量运动、心理健康的文章，从来没有发过任何与中医、保健品相关的内容。

科技以人为本，养生也要讲究因人而异。那些养生节目天天让人盯着一种东西吃，是不正确的。比如当年的绿豆张悟本，红薯林光常，藏药刘洪斌等。世界上没有哪一种食物能包含人体所需的全部营养！想要吃得健康，达到所谓的“食疗养生”目的，最好的办法就是均衡饮食，每天摄入12种以上食物。

不知道怎么吃的，就参考这个中国居民平衡膳食宝塔，其中列出了各类食物每天应该摄入的量。每一类的食品所含的营养素都是差不多大同小异的，但总是吃一样食物，会容易营养素不均衡。最下层谷薯类及杂豆包括：大米、小麦、燕麦、玉米、小米、红豆、绿豆、黄豆、毛豆、土豆、红薯、紫薯、芋头等，每顿可以换一种吃。蔬菜水果类就更丰富了；畜禽鱼虾蛋类很多是过敏源，那咱们也要注意；中国人吃不了奶制品不强求，喝豆浆吃花生也行。最上面限制了糖、油、盐等摄入量。还有每日饮食和运动要求。算是很详细了。

晶晶汤就依照膳食宝塔来列一个大致的一日三餐食谱吧，非常简单容易操作。

早餐：燕麦牛奶粥，煮鸡蛋，一个橙子

午餐：糙米饭，排骨炖豆角，白灼芥蓝，西葫芦炒西红柿

下午加餐：一小把巴旦木，一盒蓝莓

晚餐：玉米半根，煎三文鱼排配芦笋，炝炒圆白菜。

关于运动，不需要每天健身累成狗。每天6000步，相当于半小时的中等体力运动，有点微微出汗的感觉，使血液循环通畅，骨骼肌肉有力就可以了。当然，如果不喜欢走路，也可以选择自己最喜欢的运动来做：跳舞、打球、拳击、瑜伽、器械都可以。

心理健康其实是养生中最重要也是最难做到的部分。但其实有一个很简单的原则，就是尽量不要想那些令人痛苦的事情。比如人被火烧到了很疼，以后就知道了不要去玩火，这是保持生理健康；人被一件事刺激到了，以后就知道不要再去想了，这就是保持心理健康。如果知道某件事容易刺激到你，还反复主动把自己沉浸在痛苦的情绪里，就和玩火的性质是一样的。

晶晶汤的山海经专门给亲介绍看起来荒诞不经，但其实靠谱又专业的健康知识！如果亲愿意看，欢迎关注哦！

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回答于 2019-09-11 08:43:50

小编啊，你不懂就别在这里妖言惑众，感觉你和方舟子差不多。老祖宗的养生疗法是很科学的，比如你上火就让你吃一下凉性食物，身体就感觉舒服了，再比如牛肉是补气的，运动员吃了体力就好，难道这不对吗？当然养生也是有学问的，得懂一些中医理论，盲目养生是很错误的，比如你阴盛怕冷再让你吃大寒海鲜，就很可能马上生病。人们之所以认为养生无用主要是不会养生，不需要补的东西你去补了就等于是浪费，但这不代表是伪科学。

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