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如何培养阅读习惯？

习惯,孩子,自己的如何培养阅读习惯？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

第三，别太在意结果。虽然想养成习惯的急切之心可以理解，但太过急于求成，很容易给自己带来不必要的挫败感。

在上面三个原则的基础上，本书还给我们介绍了两个简单实用的小技巧：

首先，制定容易实现的小目标，就像小宝宝学走路一样。

其次，简单记录你的行动。哪怕只是简单地在日历上打个勾，都能让你的努力变得真实客观。

2. 阶段二：不稳定期，灵活应对最重要

如果说我们在第一阶段定下是婴儿学步似的小目标，那么在这个时期，就往往会提高难度，制定更加复杂、更有挑战性的目标。可是，计划很丰满，现实很骨感。很多无法预知的因素可能会干扰我们的计划，因此，这第二个阶段被称为“不稳定期”。

那么，我们如何度过不稳定期呢？有两个字至关重要——“弹性”。我们需要建立灵活的应对机制，才能持续解决各种困难。本书作者给我们提供了下面三个对策：

第一，尽可能让行为模式化。也就是说，让你想养成的习惯形成固定的模式，包括固定的时间、地点、做法等等。否则，如果频繁被琐事打断，大脑就很难进入培养习惯的状态，也就很难对它“习以为常”了。

第二，要设定例外规则。需要我们事先制定弹性机制，来应对突发状况，同时减少变化给大脑造成的压力，让我们更容易坚持。

第三，学会设定“持续开关”。什么是持续开关呢？就是那些能让你坚持下去的小技巧。比如有的人觉得，每天在朋友圈“打卡”能促进自己坚持看书。

3. 阶段三：倦怠期，用变化重燃热情

就在你终于坚持完前三周，开始进入第四周的时候，新一批症状出现了：你对一成不变的行为感到厌倦，提不起劲，找不到坚持下去的意义。这说明，你已经进入了习惯养成的第三个阶段：倦怠期。

眼看着习惯就要养成，却突然没了热情。所以，越是到了最后阶段，越需要用科学的方法来小心应对。可以给现有的习惯养成添加变化。除此之外，“变化”还可以体现在目前的习惯之外，也就是计划下一项习惯。

希望我今天分享的内容能对大家有所帮助，让坚持成为一种习惯，在习惯中成为你更想成为的自己。关注“路上读书”，了解这本书《坚持，一种可以养成的习惯》更多内容吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，要养成读书的习惯，我们要制定读书的目标，这个可以是短期目标，也可以是长期目标，然后将这个目标变成切实可行的行动计划。把目标分解为最基本的行为程序，最好是能每一天都能执行的。不要说“我要天天看书”，而是说“我要每天看半个小时书”；计划描述得越详细越好。

如果觉得每天都做到还是太难了，那就将计划的其中一个步骤分解出来，先让自己把这个最小的行动单位完成了再说，比如就把看半个小时书分解为翻开书并看一页纸这样简单的行为。因为你既然都翻开书开了一页，那就有很大可能会继续看下去，这样行动起来，真的很简单。但必须要承诺自己每天都要完成。

有了行动的计划只是迈出了成功的一小步，更多的是需要让行为坚持，最终形成好习惯。

1） 将新的习惯与已经形成的习惯结合起来。比如你喜欢听音乐，可以规定自己只有在完成了当天的读书计划之后才可以听自己喜欢的歌。

2） 写下你的行动计划。英国《健康心理学》期刊曾发表过一个研究。发现将自己计划写下来的人比不写计划的人更能坚持行动，所以别小看这一简单的行为，这能给习惯的养成加大可能性。

3） 利用一盒回形针，让自己的行动看得见，摸得着。拿出一个空盒子和一盒回形针，每当自己完成了当天读书的计划后，就将一颗回形针放到空盒子里，把盒子放在显眼的地方，每天都能看得见。这样做能让自己看得到自己行动累计的结果，而且更有成就感。

有研究表示，养成一个习惯平均需要66天，所以你可以准备66个回形针。偶尔漏掉一两天没什么大不了，重要的是能一直保持直到形成习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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如何培养阅读习惯？

教育知识汇

这里我选择用孩子的角度来回答这个问题。对于孩子来说，拥有一个良好的阅读习惯，是通往未来知识大门的钥匙，而阅读也是可以满足孩子好奇心的必要工具之一，更是家长送给孩子的无价之宝和受益终生的礼物。那么，对于楼主所问的这个问题：我是以我自己的思路来回答孩子阅读习惯的方法和必要性的。

一、家长应该怎么去培养孩子的阅读习惯

01家长可以以身作则，作好孩子的好榜样

有句老话是这样说的：“言教不如身教。”要想自己的孩子喜欢阅读，那么，首先家长要爱阅读。因为家长如果有良好的阅读习惯的话，那么，孩子也会有阅读的好习惯的。相反，如果家长喜欢看电视的话，那么你的孩子也会喜欢看电视。还有就是，如果你在家里面什么都不做，而只知道看电视，这时候，你叫孩子去看书，孩子也不去的。

因为孩子只会在想，为什么你在看电视，而让我去看书。所以，对于孩子来说，想要孩子养成一个阅读的习惯的话，那么，家长一定要在家为孩子创造出一个阅读的好环境，营造一个读书好氛围出来，让孩子在安静中看书，也可以让孩子潜移默化的爱上阅读。

02 家长要学会培养孩子的阅读兴趣

都说兴趣是最好的老师，如果孩子对阅读不感兴趣的话。我相信，你怎么去要求孩子看书，孩子也不会去看的，所以，我们要从小培养孩子的阅读兴趣。我们可以在孩子上幼儿园的时候，坚持陪着孩子一起阅读，或者讲故事给孩子听。时间一长，孩子自己就会慢慢的养成阅读的兴趣。如果哪天不阅读了，孩子可能还会觉得有点不习惯。

其实，每个父母都希望自己的子女，多看书，多学习，更能够有个看书的兴趣。所以说，每个孩子都是有好奇心的，关键是在于家长怎么样去处理好孩子的这种好奇心，然后来正确的培养孩子的的阅读习惯。你可以鼓励孩子对看书的习惯，多坚持，看第一遍，看两遍，甚至是看第三遍，这样，孩子的脑海里很多的好词、好句就也很自然地记住了。所以，这也是让孩子对阅读产生兴趣的方法之一。

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