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长期便秘会怎么样？
直肠,粪便,大便长期便秘会怎么样？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其实大多数的便秘都是功能性的，只要平时多加注意，长期坚持，都是可以改善的，如果真是一直备受便秘的困扰，不妨试试下边这几招。
大量的吃蔬菜
比如短时间内吃大量的蔬菜，至少保证一斤，特别是生的，然后尽量选择木耳、芹菜、金针菇等富含膳食纤维的蔬菜，估计用不了多久，准保去厕所报道了。
适当吃点粗粮
平时主食别吃得那么精细，适当来点粗粮，不用多，哪怕只有一餐之中有点粗粮就好，这也是可以帮助缓解便秘的有效方法。
多喝水，多运动
每天大量饮水，最好是白开水或淡茶水，至少保证1700ml的饮水量，同时每天进行一些中等强度的运动，半个小时到一个小时都可以，比如快走、慢跑等等，都可以促进便秘的改善。
当然，如果是经过以上方法一段时间自己的便秘情况还是没有改删，也可以选择服用一些益生菌或膳食纤维粉，这对于改善便秘也都是有帮助的，但不建议自己乱吃一些具有腹泻作用的药物。总之，便秘了也别担心，慢慢来，总会缓解的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。一想到“便秘”，就总是会感觉到“丝丝难堪”，这是“现代人说不出的痛”。由于这样那样的原因，很多人在生活中有排便困难、几天不排便等“便秘表征”，有些人却“不以为然”，然而，长时间的便秘带给您的绝不仅仅是“难受”而已，关注便秘危害，请您靠谱对待这件“尴尬的事情”。
饮食过于精细、缺少运动、精神压力过大、年龄的增正、饮水量不足等问题都会增加便秘的发生风险。
出现了便秘，“危害”值得每一个人重视：
诱发（加重）直肠肛门疾病：
食物的只进不出，很容易造成“粪便长期停留于直肠”的情况，这些“坚硬的粪块儿”会翻入刺激肠道，使直肠局部发生水肿、血运障碍等问题，长期以往甚至会诱发多种直肠肛门疾病，增加癌变的风险。
增加高血压等心脑血管疾病的发生风险：
请您明确，在你用力排便的过程中，你的血压会骤然升高30—50毫米汞柱，血压的突然升高就会诱发心肌梗死、心绞痛、脑出血等多种心脑血管疾病。
影响胃肠神经功能：
便秘的过程会让您的胃肠神经功能变得紊乱，粪便潴留、有害物质的吸收会导致腹部胀满、食欲不振、肛门排气、口苦等问题出现，既尴尬又难受，影响消化系统健康。
诱发“经常性腹泻”：
便秘时有这样一种状况。开始时“粪块儿”堵塞在直肠腔体内很难排出，过一段时间排出时就会有少量的水样粪便绕过粪块从肛门流出，这种情况貌似腹泻，但它的根本原因其实是便秘。
诱发腹痛，增加粪便溃疡问题的发生风险：
便秘会让你的腹部出现“无规律的疼痛”，有时疼起来会持续几分钟到几十分钟，这种疼痛的原因是“长期便秘导致的排便条件反射低下，括约肌变得松弛，很多的硬粪块诱发不完全性肠梗阻，刺激近端肠壁肌肉强力收缩”。
另外，便秘的存在会阻碍正常的结肠扩张，让你的直肠或结肠反复受到压力导致出现粪便溃疡，更有甚者甚至会诱发肠穿孔。
便秘之危害，真心不小，值得重视。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提起便秘，相信很多都会有所感触，那种被憋住、不通畅的感觉真的非常难受，一旦连续几天便秘，感觉生活没有了乐趣，痛苦不堪，严重影响我们的生活质量。下面我们来看看便秘的危害与应对方法。
便秘的危害
1.容易得痔疮
长期便秘的话，首先容易发生痔疮，因为便秘排便用力时，直肠颈部的压力会增高，可以阻断静脉的回流，使正常的肛垫充血性肥大并且反复像远端进行移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并引起静脉丛淤血扩张和融合，甚至形成细小的动脉静痿，最后形成痔疮。
2. 加重心脑血管疾病
便秘会加重一些心脑血管的疾病。因为排便用力过大会导致血压升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，甚至可能危及生命。
3. 形成腹疝
便秘因为排便用力过大，腹部压力突然增高，腹内脏器如小肠，可以经过腹壁薄弱处向身体表面突出形成腹疝。
4. 有损美容
长期便秘还会导致痤疮、色斑的出现，气色也会受到影响。
5. 影响性欲
长期便秘还会导致性欲的下降，长期便秘可以使得身体肌肉受到慢性刺激，呈痉挛性收缩状态，影响阴茎的勃起。
便秘的应对方法
1. 以食疗为主
多吃蔬菜水果，比如黄瓜、西红柿、萝卜、白菜等，每日的蔬菜摄入量在500克以上。
还要注意饮水的量，坚持每天早上空腹饮一被白开水或者淡盐水，养成每天提醒自己喝水的习惯。
2. 早晚散步或慢跑
早晚散步或慢跑有利于结肠张力的恢复，深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力增加肠蠕动。
3. 养成定时解大便的习惯。
最好在早餐后20分钟，大便前饮水500毫升，并散步十到十五分钟，起初即使无便意也要根据自己规定的时间上厕所，蹲十到二十分钟，不要看报纸、看手机，精力集中。
4. 穴位按压法
大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下，约位于脐左边3厘米至1厘米之外，至有明显酸胀感时按住不动坚持数十秒后就会感到有便意，此时在配合屏气以增加腹内压力即可排便，如一次无效可反复数次。
我是杨药师，医学硕士，执业药师，专注全民大健康科普。
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