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腰椎间盘突出，可以骑自己车吗？
腰椎间盘突出,的人,神经腰椎间盘突出，可以骑自己车吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
上面这张图应该能很好的解释为什么骑单车会对椎间盘造成较大的压力。
而且在坐姿下，椎间盘的压力也是比较大的。
所以建议不要长时间骑单车。，可以游泳跑步等有氧运动，同时也可以强化我们腰大肌(正常人也可以强化，预防。)，腰大肌是附着在椎间盘上的，能很好的稳定腰椎间盘，防止进一步突出。
如果是其他情况腰突，建议医院看，没看到症状这样回答比较局限。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出的人是否能骑自行车这个问题详细地解释起来是很复杂的。笼统地说，对于大部分腰椎间盘突出症的患者，骑自行车是不受影响甚至有助于缓解症状。
腰椎间盘大致由外围的纤维环和内部的髓核组成，纤维环起到约束和连接的作用，而髓核就是一个缓冲的垫子。当纤维环部分松弛、撕裂导致髓核突出时，髓核大部分还被约束在纤维环内，这时骑行的姿势会使椎间隙增大，而把松弛的纤维环拉直，这时髓核会回纳入椎间隙从而使原本被占据的神经通道增宽，对神经根的压迫则减小，症状缓解。但当纤维环的撕裂比较大，对髓核的约束力减小时，向前弯曲的脊柱会产生向后的挤压力将髓核进一步突出到外面去，此时则有可能加重对神经的压迫，所以当腰椎间盘突出程度较大时，则尽量不要考虑骑行了。
然而，一般还在考虑是否可以运动的患者突出程度小，因此骑车并不会加重突出。另外，不考虑这个复杂因素的情况下，骑行时，只要采用适合自己的身高的车架尺寸，并将车座高度调整至合适位置，则膝关节在往复运动时不会出现完全伸直的情况。而椎间盘突出时，下肢越趋近于伸直则神经的张力越高，神经根越容易与突出物相碰而产生机械压迫和炎性刺激。
所以，只要骑行姿势得当，并不会因椎间盘突出而影响运动。再者，骑行时，膝关节亦不是全负重状态，所以“蹬车”被应用在了很多运动、神经疾病的康复治疗中。
最后，提醒大家，不论什么运动都要量力而行，而决定是否继续的重要标志就是疼痛的产生与程度。一但产生疼痛，都是肌肉、韧带劳累的标志，原则上要调整运动的强度、改善训练方法。这样才能达到最好的康复目标或者是事半功倍的训练目的。
本文配图选自《奈特骨科疾病彩色图谱》，作者：Walter B.Greene，译者：邱贵兴
本问题由咕咚特邀专家——北京协和医学院博士，现望京医院骨科医师麻昊宁回答。点击我的头像，关注咕咚骑行头条号，大量骑行干货、趣闻、故事等你来看，你的问题我们来答！
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