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减肥坚持拥有完美身材的明星有谁？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 有哪些明星一直坚持减肥瘦身，一直拥有完美身材？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有着演员、歌手、国际超模头衔的瞿颖，于4月25日晚在微博中晒出了一组减肥后的健身照。皮肤略显黝黑的瞿颖和一般的纤瘦女子相比，身上多了好些肌肉。据她自己爆料称，在短短的两个月时间里，足足瘦了16斤。关于瞿颖2个月瘦16斤的减肥方法，她很愿意与他人分享自己历功瘦身的减肥心得。

记得在1月12日的时候，瞿颖在微博中晒出与老同学合影，还附上了昔日照片作对比。素颜出镜，戴着毛线帽，脸部略有发福，但笑容依旧迷人，不仅瞿颖颜值高，旁边的同学们也有许多帅哥美女。

照片曝光后，网友纷纷评论：“恰同学少年，风华正茂，一代瞿颖，独领风骚。”也有网友调侃“你胖得我认不出了。”“你比她们至少年轻十五岁的感觉。”

时至今日，仅2个月的时间，就让她恢复了超模性感好身材。月瘦8斤，究竟她是怎么做到的呢？

模特出身的瞿颖具有丰富的瘦身经验，据瞿颖自己称，在减肥方面她比较注重的是运动与饮食。平常除了很少吃油腻食物之外，也一直坚持吃蔬菜，并养成睡前喝牛奶习惯。

有研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。

进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹哦。

游泳也是一项很捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。虽然是练出来的，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。

平时也可以跳跳绳，跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了，跳绳只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率了，可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，而且跳绳还可以锻炼协调身体的灵敏性。

5、骑自行车

与跑步等其他有氧运动相比，骑自行车减肥更显得清爽一些。要做到骑自行车减肥，得做到以下几点：

1、一定要早起。早上，人的身体只最为旺盛的时期，起床运动，更够更好的加速身体的新陈代谢。

2、选择好地点。平常大家忙于工作、学业，都没来得及细细的欣赏我们周围点点滴滴的人和物。所以，为了增加减肥的趣味性，为了拟补我们的缺憾，地点最好选择再户外。

3、代替运动。有时候无法挤出专门的减肥时间，你可以1周骑两回自行车，或者是骑自行车去上班。

轻度运动则在饭后一小时进行最合理，中度运动应该安排在饭后两小时进行，高强度运动可在正餐后三小时进行。

如果你对减肥瘦脸还有不明白的，或者是还想了解更多减肥瘦脸方法，可以添加公众号：shoulianfangfa，让你尽快大象腿、水桶腰、双下巴的困扰！

回答于 2019-09-11 08:43:50

明星好身材，我就服唐嫣！！