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糖尿病患者吃哪些食物有助降血糖？

血糖,胰岛素,食物糖尿病患者吃哪些食物有助降血糖？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 高血糖的人饮食要注意哪些问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃，对现代的人们来说不再仅仅是为了果腹，它早已成为了一种享受，但对糖尿病人来说，这简直就是一种折磨，为了控制血糖水平不得不限制饮食，眼看着无数的美食在眼前晃动，却又不能亲至品尝一番，这是一种何等凄惨的感受！

其实，还是有一些不错的食物能够在满足人们的口舌之欲的同时又能帮助降低血糖的，这里咱们就简单地说几种；



第一，洋葱，这是一种相当美味的食品，不但如此，它的成分中还含有几种能够帮助人体降低血糖的物质，比的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等，尤其其中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。但这些物质是很难在高温下存在的，如果将洋葱热加工后再食用的话，那么其降血糖的作用就消失了；所以，对于糖尿病患者来说，生吃洋葱才能更好地利用其降血糖的作用；



第二，黄瓜，它本身并不含有可以降低血糖的物质，但是它却含有一些葡萄糖甙、果糖这一类不参与机体正常糖代谢途径的物质，所以它们非常适合糖尿病患者用来代替含糖类食物果腹，如此，不仅不会增加血檀，还能在一定程度上降糖；



第三，苦瓜，据研究证明，在苦瓜种子当中有一种可以和胰岛素的降糖作用相媲美的一种物质，它能促进人体对糖类的分解利用，对糖尿病人来说，苦瓜就是一种天然的降糖药物，可以经常食用，而且不用担心副作用；



第四，山药，它含有一种叫做薯蓣皂甙的特殊物质，这种物质不仅具有明显的降糖作用，而且还能抵抗因身体内环境中某些激素的作用下所导致的血糖升高，同时山药中还含有一种黏液蛋白，能够延缓肠道对糖分的摄入，间接阻止血糖的升高！

以上这些食物不仅可以作为果腹的食物，还能帮助人体控制调节血糖的，乃是餐桌之上必备之良品！

以上内容纯属个人观点，如有异议，请指正！


回答于 2019-09-11 08:43:50

如：粗粮、薯类、冬瓜、茄子和菜花等都对控制血糖有帮助。但物极必反，东西再好，吃的超量也不利于血糖的控制。

糖尿病的饮食控制有几大原则：

1、控制一天摄入的总热量；

2、食物种类多样化，合理安排各种营养成分；

3、少量多餐，记住：少量多餐，量不变，不能参数变多了，总量也变多了；

4、粗细搭配、干稀搭配；

5、清淡饮食，少油、少盐；

6、戒烟限酒

糖友们在饮食上应围绕这几项原则来进行选择。切勿轻易听信所谓的偏方。糖尿病具体能吃些什么，接下来我们一一列举：

一、膳食纤维能促进肠道蠕动，延缓消化速度，对降低餐后血糖大有益处。哪些食物含有大量膳食纤维呢？

1、粗粮：如小米、玉米、荞麦、燕麦、各种薯类等；

2、蔬菜：如萝卜、芹菜、韭菜、白菜、青菜等各种绿叶蔬菜

3、水果

4、菌菇类：如木耳、蘑菇

5、海带、紫菜（糖尿病人是否可以食用海产品，还应根据甲状腺功能来进行判断）

6、其他：如魔芋、果胶。含果胶丰富的食物有：苹果、花椰菜、红萝卜、南瓜、马铃薯等。

二、糖尿病人可以喝的有：

1、茶：茶有利尿、降压、调脂、健脑等功能，但睡前不要喝浓茶，以免影响睡眠


2、咖啡：糖友们在喝咖啡时，不能加糖。

3、新鲜蔬菜、果汁：果汁不要太甜，可以选择一些清淡口味的，如：番茄汁、黄瓜汁。

4、牛奶

5、豆浆：肾功能不好的糖友要慎吃豆浆。

当然，最好的、最适宜糖友们的还是普通的白开水，物美价廉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，流传甚广的降糖食物如苦瓜、桑叶等，也只不过是借助其中含有的一些有效成分火了一把，但是真正直接吃这些食物所获得的降糖成分根本不足以降低血糖，只是不像其他碳水化合物类食物升血糖罢了。

目前我所见过的可以吃的食品有可以降低血糖的就只有方特健营养棒了，不过它不是食物，它属于食品，是根据餐前负荷原理专门针对糖友而设计的，采用的是天然的食物原料，富含乳清蛋白粉、膳食纤维、Ω-3多不饱和脂肪酸，既能帮助糖友降低餐后血糖水平，还能增强饱腹感，对于糖友常见的心血管系统疾病还有预防作用，比那些所谓的降糖偏方靠谱多啦，有科学依据支持，有试验数据证明，参加了他们的试吃招募，估计很快就能收到营养棒啦！听说在淘宝就有预售，发了工资果断要订一单！希望能靠它把血糖达标吧！


回答于 2019-09-11 08:43:50

我有点"离经叛道"，观点和主流不符合，但是随着时间推移，会发现我的观点不是离经叛道，是超前。

糖尿病朋友，如果发现一些食物是对身体有利的，而这些食物又容易升血糖。应该主动多吃一点，至于血糖，用胰岛素注射方式处理好。

为什么要这样?是不是折腾自己?绝对不是。因为糖尿病朋友的全身代谢能力已经差的很厉害了!注意是全身所有物质的代谢能力，绝不仅仅是血糖代谢能力。插一个情况，有少数糖尿病朋友就是注射胰岛素也发现降血糖越来越不理想（重症），医生增加二甲双胍，因为能提高身体的胰岛素敏感性。胰岛素敏感性，这是医学无法解释胰岛素作用降低的托词！人体自己的胰岛素，绝不仅仅是分解血糖，它还参与脂肪和蛋白质分解，注射胰岛素效果越来越差，其实是反映自身脂肪和蛋白质分解能力越来越不行，需要更多胰岛素支援，这样胰岛素当然捉襟见肘了。这是全身代谢总崩溃的早期信号。如果仅仅二甲双胍，提高敏感性，其他没了，是不是庸医水平？！

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