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瘦肚子有没有什么比较快的方法？
肚子,自己的,腹部瘦肚子有没有什么比较快的方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速瘦肚子，有些欲速则不达！
本身瘦身的原则是减少能量的摄入，而增加能量的消耗，身体会把自身供能的物质进行分解，从而慢慢的减到体重以及整体围度的变化，而有些人为了想要快速瘦肚子，可能快速的去做一些以只瘦肚子的运动为主，一个人即使一天不吃饭，也相当于减少了1800-2000千卡的热量的摄入，而再增加运动的消耗，约为800-1000千卡，这类极端的方式是需要搭上节食，饿肚子的健康基础问题也做不到只瘦肚子。肚子怎么吃胖的时间和减下去的时间是不一致的，如果你用了1年的时间吃胖了肚子，而想花1周以内的时间就像瘦下去很多是很难做到的，最关键的问题还是以健康生活方式为主来达到健康的减重效果，在全身性的瘦身下体重也是会有变化的，瘦肚子也会达到的，但是这还是需要慢慢来的，每个人的个人体质不一样，需要针对性的对自己做出合适的运动和饮食方案，达到瘦肚子的效果。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
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