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少吃多动就一定能瘦吗？

热量,身体,就会少吃多动就一定能瘦吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 想要减肥，首先就是要形成热量差。一般人实现热量差的方法就是少吃多动。这样就一定能瘦吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

【减肥≠摄入﹤支出】❗️你知道为什么吗❓

打个比方，我们减肥这个计算的热量差可以看为【玩游戏取得胜利的次数=总游戏次数-对方输的次数】大家都知道。

但是谁平白无故会去输！！身体也是一样，身体是一个非常聪明的机体。消耗大于热量的确是可以在一段时间内降低体重，但是由于自动的调节机制，单纯的有氧和饮食控制身体会倾向降低基础代谢。

再打个简单的比方，你为了减脂就少吃脂肪，甚至节食，身体就会认为哎呀不行不行！我快饿死了，他就会拼命储存脂肪。

换句话讲，我们的运动会大打折扣，最后变成大量运动，不吃饭都不会瘦了。