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70岁以后,生活当中要注意哪些方面?
身体,老人,身体健康70岁以后,生活当中要注意哪些方面?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
7、天气不好的时候,注意保暖,避免受凉引起感冒,毕竟年龄大了,体质会差一些。
8、雨雪天气,不要出门,路面湿滑,很容易滑倒,这个年龄摔一下,后果往往很严重。
9、鞋子穿久了,哪怕没坏也不要再穿了,因为鞋底防滑效果都已经不好了。
10、讲究卫生,勤洗头,勤洗澡,勤换衣服,做个干干净净,清清爽爽的老人。
11、跟老伴搞好关系,没事多谈谈心,聊聊天,这个年龄,谁好都没老伴好。
12、吃饭吃7分饱,少食多餐,吃多了不易消化,容易造成肠胃负担。
13、没事的时候,多出去接触一下大自然,晒晒太阳,或者找老友聊聊天,不要经常窝在家里。
14、适当地给身体补充一些钙质,和微量元素,但要去正规的医院和药店,不要轻信保健品。
15、多喝白开水,多吃水果蔬菜,饮食要以清淡为主,做到少油少盐少糖。
16、不该花的可以不花,但该花的钱,一定不要省,学会享受生活。
17、定期给身体做个体检,很多小毛病重在早发现、早治疗。
18、早睡早起,不要熬夜,中午适当地午休一会,时间不宜太长,半个小时左右就可以。
19、保持良好的心态,每一天都要为自己而活,不要把心思过多地放在儿女身上。
20、不管走路还是做家务,重在慢和稳,效率不重要,从简单的小事中,保证自身安全的前提下,充实生活才是真谛。
21、看淡一切,活到这个岁数,肯定明白,万事不强求,强求也是徒劳,好多事情不是我们能改变和掌控的,所以顺其自然,自己开心就好。
22、跟老友聊天,少谈家长里短,尤其不要在外面说自己家人的不是,这样只会更不利于家庭团结。
23、对待子女,要做到一碗水端平,这个问题自古以来都是难题,很难把控,毕竟儿女各不一样,但要做到问心无愧,否则整个家庭都难和睦。
24、不要猛蹲猛起,不要枕太高的枕头,早上起床,醒了缓一缓,坐起来再等一等,然后再下床,没坏处。
25、做任何事情,量力而行就好,不要勉强自己,像换灯泡、修水管这样的事,还是交给儿女吧。
26、只要自己生活没问题,就不要和儿女们住在一起,近了臭,远了香,任何关系都是这样。
27、晚饭不要吃得太晚,以流食和易消化为标准,大鱼大肉的就不要再吃了。
28、生老病死,人之常情,自然规律,任何人都无法改变,很多事情,好的心态,比什么都强。
29、儿孙自有儿孙福,莫与儿孙作牛马。
30、顺其自然,珍惜活着的每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到家70属于古来稀,生活中更应该小心十倍的谨慎,比如在饮食起居方面,克制性欲的冲动,要少发脾气,年过来70,只是人生的好苗头,要活得更长,任重道远。
回答于 2019-09-11 08:43:50
七十岁以后,生活起居要有规定时间。也就是要有规矩,早晨起床时要多躺一会儿再慢慢起床,起床后先喝一些温开水,再开始做力所能及的事。
上街遛弯,应该注意地面是否平整,脚步要稍微抬高一些,因为老人腿脚无力,脚抬不高,容易被不平整的地面砖头,树根绊倒,老人经不起摔啊,骨头酥脆了,一摔倒,有的就直接归西了,轻的也要住院治疗。走路散步一定要慢,要看清楚再下脚。其次每天要按时吃药。很多老人有基础病,按时吃药是不可少的!不能想吃药就吃不想吃药就不吃这样对身体会造成很大的伤害的。
老人饮食要清淡,不要高盐高糖。那样会造成血管硬化,要少吃多餐。多吃些容易消化的新鲜食物。隔天的食品尽量倒掉不舍不得。因为吃不新鲜的食品,容易造成消化不良拉肚子。不要舍不得倒掉隔夜的食品,那样得不偿失啊!衣物要多穿,保暖要记住。身体健康是第一。其他的都是次要了。
已经进入古稀之年,只有保护好自己的身体健康才是首要的事情。能自理一天算一天,能不求人一天也好。
老年朋友们你们觉得呢?欢迎评论指教谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到70岁以后,注意受热受冷。不熬夜。白天午睡。上下午不靠在沙发上睡觉。以免造成夜里失眠。不吃生冷食物。不激烈活动。尤其是雨雪天千万注意路滑。穿防滑鞋。老年人摔倒容易骨折,或诱发其它疾病。饮食不过量。适度劳作或体育煅练。
回答于 2019-09-11 08:43:50
逆流而上的回答非常全面,点!
回答于 2019-09-11 08:43:50
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