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你知道哪些养生保健的小方法?
体质,身体,自己的你知道哪些养生保健的小方法?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
. 体质调护法
中医体质学认为:人的体质决定人的健康,也决定了人对某些疾病的易感性,同时也决定了人患病之后的反应形式以及治疗效果和预后康复。体质调护法,就是应用中医体质分类理论,根据不同体质类型的反应状态和特点,辨识体质类型,采取分类管理的方法,选择相应的预防、治疗、养生方法进行体质调护。
2. 饮食养生法
就是指在中医理论指导下,合理地摄取食物,以营养机体,维持健康,保健强身,延年益寿的活动。
3. 运动养生法
就是通过运动,以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质,延年益寿的目的。
4. 经络养生法
是中医养生法的特色之一,就是利用针、灸、推拿、穴位贴敷等中医治疗手段,来进行保健强身的方法。
5. 药物养生法
就是利用具有抗老防衰作用的药物,来达到延缓衰老,健身强身目的的方法。药物养生的具体应用是在补、泻两个方面。具有延年益寿效果的中药有很多,用之得当,可以在一定
程度上起到延年益寿的作用。
6. 起居调养法
就是强调人与自然的和谐,起卧休息与自然界阴阳消长的变化规律相适应,做到劳逸适度。
7. 娱乐养生法
就是通过琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等娱乐活动,来怡神养性,达到防病健身的目的。
8. 精神养生法
就是通过怡养心神,调摄情志,包括清净养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等方面。
以上养生方法是对于现代人的修身养性是大有裨益,掌握其之一二,便可受益终身。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中老年人养生从现在开始,每天养成5个好习惯,改善身体素质少生病。
年纪越大,就越要注意保养。因为身体会随着年纪的增长而逐渐变得苍老,从而受到各种疾病的侵袭。因此,老年人要注意调理自己的身体,尽量延缓老化。想要身体得到更好的保养,请注意以下五种习惯哦!
1.多吃易消化的食品
2.吃清淡的食品
3.保持对人生的乐观
4.每天晚上准时入睡
5.经常运动
如果老年人要保持健康,那么从今天做起。这些习惯能够提高人体的机能,提高人体的抵抗力和免疫力,从而为自己的健康建造一座坚固的围墙,从而减少患病的几率
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