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哪些习惯直接影响寿命？
长寿,身体,的人哪些习惯直接影响寿命？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
要知道，我们在玩手机时，身体是向前倾斜的，长期保持这种姿势会对肌肉产生束缚感，让人难以得到充分呼吸。此外，还会对肋骨造成压迫，对心脏和肺部的工作效率都产生了影响。
更重要的是，长期保持不良姿势，还可能会让背部曲线改变，让很多人都出现颈部和背部问题。尤其是年轻人，他们往往会耗费大量时间玩电脑或使用手机，颈部、背部出现问题的时间越来越早，对寿命都造成了影响。
9、杂务缠身
无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。
10、久坐不动
因为久坐不动，会加速细胞老化的速度，从而缩短人的寿命。所以，如果你一直在寻找什么长寿之术，那么就得改掉久坐的习惯，不然越久坐，短命得越快！
11、不良姿势
研究发现，如果生活中你总是保持不良姿势，则会使肌肉、肌腱、韧带负重，关节受损，甚至影响内脏功能，还会产生背痛、关节炎和腰疼。最典型的就是驼背的老年人，他们一般会较早死亡。
12、多读书
美国耶鲁大学流行病学教授贝卡·R·莱维最新研究发现，每天阅读半小时的人比不阅读的人更长寿。
13、家庭和睦
美国加州大学旧金山分校研究发现，家庭争吵不断会提高应激激素皮质醇水平，加速细胞衰退，导致早衰和多种严重疾病。与人为善、开朗豁达、家庭和睦，则有益长寿。
14、笑口常开
开怀大笑是最好的药，有助减轻压力，增强免疫力，减少疼痛。美国马里兰大学医学院研究发现，笑口常开还有益血管健康。
15、吸烟
不管男女，很多人都喜欢吸烟，觉得吸烟能够减轻压力，放松身体。但是烟草中含有很多的致癌物质，容易对身体造成影响。人体摄入大量致癌物质会增加癌症的发生率，也会诱发心脏疾病。
16、经常喝酒
平日里喜欢喝酒的人更容易患上疾病，还容易诱发抑郁症，痛风等疾病，严重的话还会危及生命健康。
17、经常熬夜
平常睡眠不足会降低身体的免疫力，让病原体能够轻松入侵身体，增加生病的风险。经常熬夜会导致各大器官加速衰老，从而影响人的长寿。
18、 坚持锻炼
坚持锻炼的人身体素质更佳，气色也更好。这是因为锻炼能够提高人的新陈代谢，促进血液循环，让身体变得更好，更长寿。建议大家平时多做散步，游泳，跳绳等有氧运动，能够增强体格。
19、早睡早起
早睡早起有助于人体排出身体中的有害物质，人体中的毒素排出了，就会减少疾病的发生概率，会更加长寿。
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