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30岁以后用什么方法抗衰老？
衰老,皮肤,带脉30岁以后用什么方法抗衰老？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
30岁以后用什么方法抗衰老？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、多喝水，把水当药吃。
2、多吃新鲜的蔬菜水果。
3、多做提肛运动。
4、不要憋屎、憋尿。
5、每天坚持做瑜伽，保持身材苗条。
6、多吃红枣、阿胶、桂圆、枸杞。
7、不要熬夜，熬夜会衰老很快。
8、每天睡到自然醒，至少8小时。
9、注意头发的养护，头发多是一个女人年轻的标志。
10、不要吃油腻、辛辣的食物。
11、永远保持18岁的心态。
12、每天晚上临睡前用艾叶水泡脚。
13、穿质量好的内衣可以让胸部挺起来。
14、不要暴饮、暴食。否则容易长胖。
15、远离那些充满负能量的人。
16、多感恩，少抱怨。
17、经济独立、思想独立。
18、不依赖任何人。
19、舍得为自己花钱。
20、喜欢的东西不问价钱，只为自己开心。
21、每半月去美容院保养一次。
22、穿时髦的衣服，剪流行的发型。
23、刚出锅太烫的食物不要吃。
24、每顿饭只吃七分饱。
25、管住嘴，迈开腿记心里。
26、晚饭后散步一小时。
27、注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服。
28、经期不要做剧烈运动。
29、记得每天晚上做好眼部护理。
30、每年记得定期体检一次。
31、和能让自己快乐的人交朋友。
32、不要和别人攀比，否则那是跟自己过不去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
蔬菜水果保证安全无污染的可以多吃，能少吃尽量少吃，病从口入。保持适当饥饿才能年轻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、据专家说和谐的性生活，有助于延缓衰老。
2、睡美容觉。每天晚上九点以后一定要上床睡觉。
3、不要经常染发，对身体不好。
4、饭后不要立即躺下，不利于食物消化。
5、注意保暖，女人千万不能贪凉。
6、洗澡要用热水，否则会引起宫寒。
7、经期可以多喝生姜红糖水，可以排污血。
8、做饭一定要开油烟机。
9、大便过后有条件的话要清洗肛门。
10、吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。
11、做人要大气，不要为不值得的事劳心费神。
12、学会忙里偷闲。带孩子、干家务统统让男人去做，我们只要负责貌美如花就好了。
13、每天晚上临睡前用温水泡脚半小时。
14、记得打理自己的头发。
15、穿衣不要穿太花，也不要只穿黑、灰两种颜色。
16、多吃新鲜的蔬菜、水果。
17、蛋糕、肥肉、腌菜、辛辣的食物要少吃。
18、内衣、内裤记得要手洗。
19、多看些修身养性的书籍。
20、保持一个好心态，心态决定状态。
21、不要太追求完美，有时候遗憾也是另一种美。
22、关注健康，每天坚持锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的衰老是不可避免的，30岁出现衰老现象或皱纹增多是早些。衰老提前说明你身体处于亚健康或疾病状态，甚至是由于不合理的减肥造成。对应的方法是去除不合理的致衰因素，提高人体阳气，促进气血运行可以有效的改善衰老现象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.一定不要太胖
俗话说，一胖老十岁，30岁，如果身材臃肿，立马就和40岁的看起来差别不大了，所以保持一个好身材，还可以冒充20来岁的小姑娘，一胖毁所有呀。
2.每天运动30分钟
运动不但可以瘦身减肥，还可以塑形美体，促进新陈代谢，保持肌体年轻，运动也可以让皮肤变得细腻紧致有弹性，抗衰老，显年轻。
3.坚决不熬夜
熬夜不仅仅是黑眼圈、皮肤暗沉，毛孔粗大，出油、长皱纹等，而且会影响基础代谢，身材变得臃肿，而且脑子也会变得不清醒，可能出现亚健康状态的。每天11点前准时睡觉，放下手机。
4.有空多读书
读书虽然不能改变容颜，不能抗衰老，但可以提升气质，读书带来的影响是潜移默化的，让人沉静，让人睿智，让人幽默，保持一颗年轻的心。远离那些无聊的视频直播、电视剧综艺，浪费时间浪费精力。
5.一年四季都要防晒
晒可是导致皮肤缺水，衰老、长斑的直接因素，一年四季都要防晒，不仅是夏天，也不仅是中午那一会，其实紫外线从太阳一出来就开始发挥作用了，这个时候因为不热，人们往往很容易忽略防晒。
6.敲胆经
俗话说，人老腿先衰，每天10分钟，长期坚持下来，很不错的效果，可以消除腿部赘肉，让腿变得修长，方法是沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打。
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