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夏天是补阳的好时机？怎么把身体的阳气养出来？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

夏天是补阳的好时机？怎么把身体的阳气养出来？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

家叔，是行医60多年的中医，他讲：“每天晒晒太阳，夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，晒太阳可以提升体内的阳气，太阳是人体阳气的直接或是间接的来源，除此之外，要养成规律的作息习惯，避免早起晚睡、昼夜颠倒等损伤阳气的行为。

也可使用艾灸的方式提升阳气，还有注意少食冷饮，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚。

夏季人体的新陈代谢活动旺盛，汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气。要多吃生姜、萝卜、大蒜等食物，忌生冷寒凉食物。”