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你有过焦虑吗？如何改善自己焦虑或者抑郁的情绪？

焦虑,也会,自己的你有过焦虑吗？如何改善自己焦虑或者抑郁的情绪？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

你有过焦虑吗？如何改善自己焦虑或者抑郁的情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请：焦虑每个人都有，生活中处处都有。

焦虑也分内源性与外源性：内源性是生理、身体、高血压、糖尿病、心❤脏病。

外源性：工作、学习、房贷、家庭、等等。

焦虑分为：生❤理焦虑、心❤理焦虑、身体焦虑等。首先找到压力源，想想我们的焦虑来自那。

举一倒子：我是驱体方面焦虑，比方：医院就医必须提前到。否则也会焦虑。

包括出行远门：必须提前1小时到站，否则也会焦虑，而且心❤跳加快，全身出汗。（焦虑的人总是会为将来的事担忧）。所以我们能做的事立足当下。

骑行、跑步、听音乐、种花、健身、画画、冥想等。都是首选，前提是找适合自已的。（抖音心❤智明镜）有关于焦虑的方法。

2022.04.22

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人的焦虑和抑郁的原因都不相同，解铃还须系铃人；其次，只有在不断的摸索中才能找到适合自己的方式