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中老年人如何提高乒乓球水平？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今年47岁了（女）打了快20年的乒乓球，年末开始不像以前那么使劲打了，以前真是为了提高技术废寝忘食的玩，现在只要超过两小时，我就腰疼腿疼，动作也不像以前那么灵活了，我还是老式直板打法，总需要侧身，必须要动作灵活，很累。所以中老年人打球还是以愉悦身心为主，保护好身体才最重要！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多打多练。中老年人主要是以锻炼身体为主，活动量不要太大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
主要说说小时候没有专业训练基础的中老年乒乓球爱好者如何提高水平，归纳起来主要以下几点：
1、喜爱，不喜欢便无动力，便不能长久坚持，更无从提高；
2、装备，“工欲善其事，必先利其器”，要挑选合适的服装、运动鞋、球拍、胶皮、球台、球；
3、打法，尽量靠标，便可收到事半功倍的效果。例如：横板两面反贴，则以弧圈为主，直板反贴，侧以快攻结合弧圈为主，反手直拍横拉。
4、训练，尽量请专业人员指导，加强基本功练习；
5、比赛，多参加比赛，多与人交流，多适应各类打法，提高实战的技战术运用；
6、心态，保持平和，胜不骄，败不馁，以球会友。
做到以上几点，中老年人的乒乓球水平也会不断提高。
谢邀！就写这么多。做核酸去了，以后弄不好社区不会这么组织了，珍惜喽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想提高乒乓球技能，不管是青、中、老年人首先要找几个水平高的人练，和同级别的人训练水平提高不了，要勤练基本功
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近经常带成人，我说说一些经验，首先说提高水平，是提高比赛水平还是练球水平！！练球水平就很简单了，练练基本动作，能够正反手打打基本功就可以了，，如果是提高比赛水平，我认为有几点步骤，第一要有一定的基本正确发力做支撑，尤其是小臂做弧的能力，不要太追求发力和动作的完美，这个岁数了动作基本合理不伤身就行，第二多注意内在感悟，例如放松，节奏感，落点控制在这上边去体会乒乓球的乐趣！也能更好的在比赛上发挥出练球的水平
回答于 2019-09-11 08:43:50
一要勤学苦练，这不难做到。
二要有个好教练。这就有难度。
退而求其次，自己好好练吧！
坚持数月，必有好处！
回答于 2019-09-11 08:43:50
业余爱好者打球多是为了健身俣乐，多看球赛多练习球艺自然就提高了。
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