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经常吃洋葱有什么好处？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

经常吃洋葱有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人遇到洋葱就会“伤心流泪”，因此，洋葱被一些人嫌弃。其实，洋葱的营养价值是非常高的。除了可以软化血管还能降低血液粘稠度。下面就看看经常吃洋葱会有什么好处。




好处一就是可以实现补钙健骨的效果。洋葱富含丰富钙质，在蔬菜中能跟小油菜、白菜等含钙量进行媲美，同时具有镁、钾等元素，有科学的钙磷比，能促进钙的吸收。

好处二就是可以改善肠道环境。洋葱跟牛蒡等一类蔬菜有很大的相似之处，虽含有不易被胃消化的低聚糖，但能在大肠中进行分解，得到一些有益菌的食物。

好处三就是能帮助减肥缓解便秘。洋葱中有着大量膳食纤维，进食后不仅“饱得快”，还会“排得快”。分解后的双歧因子对肠道通畅有一定的作用。

要想这些好处能实现，就需要经常吃。