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跑步前，跑步后，你都会做拉伸吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

跑步前，跑步后，你都会做拉伸吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

跑步前后我都会做拉伸的，只是他们的效果和租用肯定是不一样的，跑步前做拉伸是为了活动关节，跑步结束后拉伸是为了放松肌肉，缓解疲劳；跑步前拉伸肌肉可以避免运动损伤，提高运动的体验过程的愉悦性；跑步结束后拉伸可以有利于塑形减脂；跑前拉伸可以让自己很快的进入跑状态；跑后拉伸可以提升身体的柔韧，有利于关节打开，增加运动幅度！

回答于 2019-09-11 08:43:50

必须做！特别是温度比较低的季节里。否则你会收到伤害