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哪些锻炼方法对腰椎间盘突出患者有好处？

腰椎,太极拳,拐杖哪些锻炼方法对腰椎间盘突出患者有好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

哪些锻炼方法对腰椎间盘突出患者有好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

五年前我腰间盘突出，需要拐杖才能走路，后来朋友邀请我和他一起做八段锦，早晚各一次，连续做了一个星期，丢掉拐杖正常行走。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一是找一个靠谱的推拿师，把腰脊椎复位。

二是锻炼。自己去各地的广场找一找，说不定遇到一个让你终身受益的老人家教你太极拳之类的

三是网上找，网上很多锻炼的方法，自己去找，有缘一定能找到适合自己的办法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一睡硬床，二平板支撑锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要明确您当下腰椎的情况是可以进行锻炼的，那么，飞燕式，拱桥，快步走都可以。还要注意避免大幅度或迅速活动腰部；注意不要睡太软的床，因为会影响腰椎受力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吊杠

回答于 2019-09-11 08:43:50

练太极拳，站无极桩，单双绕臂，这些运动只要坚持数年，必会痊愈。