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一个人从零开始健身,哪种方法比较好?
都是,都在,欲速则不达一个人从零开始健身,哪种方法比较好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
一个人从零开始健身,哪种方法比较好?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
走路是最好运动!今天走100咪,明天走200米,慢慢增加米数,应该非常不错锻炼,走路其实是全身运动吧!各个关节都在运动,肯定好啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
循序渐进一定记住,欲速则不达,长跑增强体质,再从基本的俯卧撑,蹲身起,仰卧起坐,加到一定的量就可以负重了。也可以换到器械了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
零?那任何方式都是好的,动起来就好,找个有兴趣的的项目吧。
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