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每天锻炼身体后，晚上还想喝二两白酒，影响锻炼效果吗？

热量,啤酒,白酒每天锻炼身体后，晚上还想喝二两白酒，影响锻炼效果吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天锻炼身体后，晚上还想喝二两白酒，影响锻炼效果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康管理师现在回答您的问题～那是必须影响！不管锻不锻炼，喝酒对身体都是有影响的。按照中国居民膳食指南的提示中，应该控烟限酒。也就是说，烟应该戒掉，而酒也可以销量。

关于酒对于人的健康影响，尚无十分绝对的指标，但有一条是可以完全肯定的，那就是过量饮酒，长期饮酒或酗酒，一定是对身体危害很大的。

量的多少才是合适呢？是因人而异的。一般来讲，男性每天喝白酒不超过50毫升，也就是一两，啤酒不超过640毫升，大约就是一瓶。若增加这个饮酒数量，各种健康风险将明显上升，这是一定的。

而在运动或者锻炼之后，需要碳水化合物，和优质蛋白的补充，并不需要酒精。那么为什么要喝酒呢？

当然，喜欢喝点，一定要适量。再大的酒量，也经不住酒精的欺负。

另外，锻炼完后饮酒对运动效果的影响，也不能一概而论，慢跑，力量型，都不太一样。

如果是为了减肥而做的有氧运动，那还是一口要喝了吧。减那点肥，都经不住你一口热量满满的酒。副主任医师朝阳市第二医院

按500ml一瓶的啤酒来说，含有的热量是160卡路里，啤酒可是热量饮料，会长啤酒肚的哦。二两白酒就是350大卡的热量，那不就是白运动了吗？

总之，锻炼完后，尽量不要去喝酒了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哪有那么多担心的，少喝没事儿。

锻炼也不同每天，合理安排