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早上跑步和晚上跑步，哪个更好？
晚上,早上,时间早上跑步和晚上跑步，哪个更好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得都好，就看你的时间，就看你跑过之后你喜欢哪样的，只有你跑了都是非常好的，就是晨跑不要在太晚有大太阳时跑，也不能天还没亮就跑，夜跑不能太晚，深夜身体需要的是休息是藏住阳气而不是耗的，所以合理安排时间去跑步，说说我认为的不同好吧！
晨跑看到最新的太阳☀️ 感受到阳光可以这么温柔，风可以这么新鲜，看到路上行人可以这么悠闲，一切都是慢动作！
夜跑时看到不同形状的月亮，感受到月亮跟着我在跑，我快它也快，我慢它也慢，乐趣无穷呀！看到一家三口在嘻嘻笑笑散步，看到情侣手牵手在憧憬未来，看到老两口享受着难得的二人世界，晚上的慢真的是充满爱的慢呀！
当然不管晨跑还是夜跑都有遇到跑步的同道中人，不过夜跑年轻人多，晨跑年长者居多！不管哪种跑尽量早点跑吧，晨跑选天亮太阳不强，黑夜那不行二氧化碳多，夜跑尽量早点，太晚耗太明显，晚上还是要以静为主，听身体的跑起来，我要跑一辈子步，哈哈 再次重复
回答于 2019-09-11 08:43:50
好多人都有早晨跑步和晚上跑步的习惯。到底是晚上跑步好，还是早上跑步好？
经有些研究出来，晚上跑步好。因为早晨，头一天晚上颗粒上升到空气当中，早晨空气下浮而引起的空气的颗粒相对来说会比较多，这些颗粒有些是不好的因素，会影响到我们的呼吸道的疾病。
相对而言，早晨跑步没有晚上跑步好，我们可以在晚上吃饱饭休息30分钟之后再进行跑步，或者是在4-5点钟的时候，傍晚的时候进行跑步，然后跑完步之后休息再吃晚饭。这样相对会比较好一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上跑比较好！晚上不适宜剧烈运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上
回答于 2019-09-11 08:43:50
这取决于你想吃油条包子还是烤串……
回答于 2019-09-11 08:43:50
最近一段时间，我也都在跑步，我来说说我个人的经历和感受吧。
夏天的时候，我曾经试过晨跑，也试过夜跑。晨跑的优点在于时间自己好把握，没有各种临时的事情耽误，打乱你跑步的计划，但难的是早起，因为让你五六点起床，对于没有养成早起习惯以及坚强的毅力的人，是比较难的。
另外，夜跑的话，存在一个安全的问题，如果你是路跑，车来车往很危险，最好选择体育场公园之类的地方开展跑步。但注意一点，夜跑不要太迟，太迟跑步，结束后洗个澡，精神会很兴奋，容易影响睡眠。
冬天的话，天气冷，非要选个晨跑还是夜跑的话，我建议早一些夜晚跑步，空气会比早晨好，而且人体也更适应。注意保暖哦~
总的来说，无论选择晨跑还是夜跑，夏天注意防晒多喝水，冬天注意防寒保暖。任何运动，贵在坚持，跑步亦是如此。加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上跑步好还是晚上跑步好？我们要根据自己的实际情况和运动目的，规划自己的锻炼方案。如果想早上锻炼，会让你身体机能更强，晚上锻炼可以让你消耗更多热量。总之适当的运动是少不了的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上跑更好，符合“日出而做，日落而息”的自然规律。如果坚持跑步，养成习惯了，早上跑完步也不会有累的感觉，反而跑完步后冲个澡，整个人都会精神焕发！跑步虽然是为了锻炼身体，但是时间久了就会发现跑步的乐趣有很多！早上跑步时迎着刚刚升起的太阳，愚意夜很好，跑得是希望，跑得一天的好运！
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