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早上跑步和晚上跑步，哪个更好？
晚上,早上,时间早上跑步和晚上跑步，哪个更好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
早上跑步和晚上跑步，哪个更好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我可以明确告诉你，夏天晨跑，因为天亮的早，太阳升起，空气清新，不那么热！而冬天需要夜跑。因为冬天早起6点还很黑，而且非常冷，晚上跑完浑身热乎乎的，直接躺被窝里，你老婆也喜欢的不得了，还不容易出汗，没异味！而春秋两季可以一天晨跑，一天夜跑，休息一天。为什么呢？因为看你跑多少公里了，像我最少6公里，要给脚恢复时间。白天还要上班，难免酸痛。所以一天晨跑，一天夜班，可以让腿跟脚休息36小时。第三天休息48小时。非常科学！点个赞，关注我吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个看你喜欢吃啥，晨跑有各种早餐，煎饼油条粥和豆腐脑等等，晚上就是啤酒小烧烤，各有各的好啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个跑龄快五年的我告诉你，晨跑好！
早上跑步空气清新，跑步时呼吸加深加快，可以排除体内浊气。
经过一晩的休息，身体状况良好，热身后跑一跑，出身汗，一整天都精神。对饮食吸收和工作状态都有很大改观。
早起整个城市都在渐醒当中，你可以看到鸟儿在捉虫，清洁工在打扫，太阳慢慢升起，晨曦微露，别有一番风景，心情愉悦
。
当然，晨跑也不是越早越好，中医讲阴阳相合，太阳升起时，阳气升，这时候跑步为宜。也就是说，太阳下山，该休息了为养阴。
所以晨跑比夜跑好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据阴阳的规律早晨跑要比晚上跑好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管晚上跑，还是早上跑，重点是要跑起来，没有哪个好不好，主要是看哪个时间更合适，找到合适自己的时间，跑起来，就是好的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据老夫多年的实战经验来说晚上跑步会比较好！早晨空气质量并非最优，还出一身汗，回去要洗澡！麻烦，累了上班没精神。晚上跑步就不同了，跑完出汗洗个澡一身轻松！又好睡觉！
当然选择晚上或者早上要因人而异的，并非所有人都喜欢晚上或者早上，关键看自己，自己喜欢就好，莫管他人怎么说[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上适合慢跑……别跑太久……晚上适合多跑会
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己便是什么时候有时间，什么时候去跑，并且适量运动，能够达到舒适为宜，锻炼是为了身体健康，而不是为了锻炼而锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什时候有时间什么时候跑，不攀比健康跑就行！
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