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遇事容易发怒，控制不住自己脾气怎么办？

自己的,情绪,的人遇事容易发怒，控制不住自己脾气怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

遇事容易发怒，是人之常情，迁怒别人也是人本能保护自己逃避责任自我保护的一种反应。因为自己无能解决只能发泄到自以为导致自己无能的别人或者别事，借此解。脱一下自己被捆绑的心。

发怒不可怕，可怕的是不制怒。你发怒的对象无非是自己最亲近的人，别人不会给你这样的机会。你是发泄了，别人接了你的怨气，除非他能理解你否则一场大辩论就避免不了。

提高自己的认知能力，学会善解人意，把自己的心胸扩大一些丰富内涵，之后呢，你会发现你发怒的次数会越来越少 用不了多久你就是一个缓于发怒的君子了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

根治前：说话前慢五秒，或者走开给自己一个遗忘缓和的空间。

根治：多看点认知类的书，找到自己暴躁的点，重新认识它，脱敏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要你认真的想一想发怒能解决问题吗？发怒是一种冲动，冲动是魔鬼哎。在发怒时人的头脑发热，就会事没解决，可能还会伤到其他人，所以一定要学会控制情绪，遇事冷静。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做好这3点，做一个情绪自由的人

首先，保证你确实是情绪化的。

第二，多角度思考。 仔细想想，B这种愤怒的思维方式是怎么来的？ 是我自己的主观臆断还是我对事物的了解不够。

当你感觉自己的情绪快要爆发时，停下来进行冥想训练

人在生气的时候，通常有四种方法：1.自责； 2. 怪罪他人； 3.感受自己； 4. 体验他人。

大多数人之所以有一点脾气，本质上是因为他们已经习惯了责怪别人，认为所有的情绪都是对方造成的。 而如果我们试着去感受自己和他人，在很多情况下，我们就不会再生气了，我们甚至可以很快平复情绪。

冥想就是这样一种行为，可以让您关注自己并体验他人。 当你感到生气时，你可以尝试用冥想来控制你的情绪，即把你的注意力全部集中在你的呼吸上，除了呼吸什么都不做。 去做吧，慢慢感受自己情绪的变化，仔细想想是什么让你生气。 当人们找到情绪爆发的根本原因时，他们的情绪会自动发生变化。

一个有趣的现象是，很多人认为通过愤怒发泄情绪可以缓解情绪，但实际上，这只会让事情变得更糟！ 因为当对方感觉到你的愤怒时，通常只有两种反应：一种是和你吵架，让你更生气； 对方不在乎你，让彼此越来越疏远。

所以，只要通过静心感受情绪的根本变化，就能找到情绪的根源，彻底解决。

1.远离情绪病原。 环境对人的影响很大。 一个人整天跟一个脾气暴躁的人相处，是很难情绪稳定的。 所以，在无法改变对方的情况下，最好的使用方法就是远离他。

2. 坚定信念。 越是缺乏自我意识的人，就越容易被情绪感染。 所以，当你无法远离情绪病原体时，如何加强自身的抵抗力。 我们可以在心里进行一场小辩论，看看对方的情绪是否真的合理，避免被情绪病原拖走。

3.积累积极情绪。 抵制负面情绪最好的办法就是积累更多的正面情绪。 你可以准备一本《快乐手册》，把平时快乐的事情都记录下来，生气的时候翻开。 这会让你意识到事情并没有那么糟糕，并迅速平息你愤怒的情绪。

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