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戒烟和戒酒，哪一个难？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

再来说这个戒酒吧，后来我上初中就比较明白抽烟喝酒的危害有多大了，然后就想学小时候逼我爸戒烟那样戒酒。所以有一天我就跟我爸说，我要喝酒，谁知道我爸可高兴了，说，那感情好，来来来，陪我喝一杯。。。后来，我爸一喝酒就让我陪他。我真是。。。跟他说过很多次戒酒戒酒，就是戒不了。还很有理的跟我说，“你看我烟都不抽了，还不让我喝酒，这过得多没意思啊”。我还能说什么呢。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得是酒好戒一些，我是去年戒酒的，经过一次呕，感觉能把胃都呕出来，第二天醒来口干舌燥的，喉咙痛头也痛，从那时候开始就很少喝了，就算喝也是保持我自清醒他独醉的那种程度，戒酒其实很容易，每个人经历过都会有些不再沾的感觉，目前已经一年了，除了迫不得已的跟同事及上级喝点基本都不沾一点。

而戒烟我个人感觉好难，戒过几次都没成功，曾经试过吃糖、电子烟、戒烟的烟等，都没有成功。主要是我自己控制不住自己的意识及毅力不够，才导致的这种情况，有时我曾想在一些公共场合时为什么可以不抽，在医院陪护时可以一整天都不抽烟，或许是不是应该直接呆在禁烟区直到把烟给戒了。

现在我还是在戒烟，只是慢慢的戒，一天天减少抽烟的支数来控制自己达到预期的效果，目前一天7只烟能满足，但是只要上班，就很难控制了，同事都是一匹来自欲望的野狼，每次都递一根过来引诱你，我正在试图反抗，祝福我吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这两戒其实都没有戒饭难。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟的觉得戒酒容易，喝酒的觉得抽烟简单；两者都有都戒了的，最具发言权。

首先谈戒酒。嗜酒的人，嘴唇油光光脸色红扑扑，有事大喝没事小酌，还见过中午一瓶黄酒一只面包当饭的 当然也有平时不显山露水，关键时候喉咙一开犹如海水倒灌博得满堂彩的。

每每看到认识的说戒烟了，就觉得好笑---1包烟抽个三四天，有个P瘾。所以真正的戒烟，吾觉得还得有点硬指标：譬如烟龄十年以上，一天一包以上（自抽不带发）之类，这真戒了终生不复发，那够牛、够恶毒

回答于 2019-09-11 08:43:50

酒精依赖者往往对自己目前的状况缺乏正确的认识。所以我觉得非常有必要明白自己的处境以及自己对酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等严重的程度。首先应该老老实实承认自己就是一个酒徒，酒鬼，酒精依赖者。定位要精准，才有可能对症下药。要真诚地承认自己对酒精无能为力，自己的生活因为酒精而变得一塌糊涂。认识保持清醒和获得健康生活之间的必然因果关系。这是跨出戒酒的第一步。是一个重要的先决条件，没有这个认识，其他的免谈。这是一个最最基本的而又无比重要的态度问题，而态度在这里就决定所有的一切。
嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。这种疾病是由于机体对酒的敏感性，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望引起的。目前，医学界没有药物或心理治疗能“治愈”——我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质，从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。
成千上万的嗜酒者无法停止饮酒，我们不仅看到许多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的“戒断”综合症（D.T.’s）或痉挛，或死于由饮酒导致的肝硬化，还有许多没有正式归于酒精中毒而确由喝酒导致的死亡。而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时，事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。
我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段，因此现在喝酒时以为离那种命运很遥远。但如果我们继续喝下去的话，无疑，只有死路一条。
很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度归咎于自己道德观念薄弱，或认为是由于自己心态不平衡所致。然而嗜酒在道德上没有什么不对的，因为这是一种疾病。在这个阶段，单靠自身的意志力量是无法将其克服的，因为嗜酒过度者在酒面前已经丧失了自由选择的能力。
因此我们无需为我们的疾病感到难堪，这没什么不光彩。这不是我们的错，我们并不想成为嗜酒者，我们也没有试图去得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。经验表明，只要你有戒酒的强烈愿望，并充分认识问题的严重性，能以脱离酒精、充满幸福的方法来照料自己，那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正常人一样生活。
2、远离第一杯酒
“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。

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